待产孕妇的生活小常识
经过辛苦的孕期,您的宝宝在子宫内已长大成熟,就要来到您的身边,想必您和全家一定充满喜悦与期盼,同时也会对分娩过程的疼痛及母儿安全存在疑虑和担忧。相信产科的医护人员将会竭尽全力帮助您顺利渡过孕产期,希望能积极配合。
准妈妈的饮食要做到营养丰富、品种多样、搭配合理,容易消化吸收,避免偏食和饮食过量。有水肿者应减少盐、酱油及腌制品的食用,避免加重水肿。
休息与卧位
孕妇要保持积极乐观的情绪,平和安宁的心态。应注意多休息,每日保证睡眠至少8小时,中午再休息1~2小时。卧床时以左侧卧位为宜,因为孕妇长时间侧卧位,会使增大的子宫压迫下腔静脉,引起血压下降等症状,还可使子宫静脉压升高、胎盘淤血、严重者可引起胎盘早剥。因此建议准妈妈取侧卧位,尤以左侧卧位为佳。
自我监护——胎儿胎动计数
胎动是胎儿在子宫内的活动,每一次胎动是指胎儿在子宫内的一次全身运动。计数胎动时以开始感觉胎动到胎动完全平息为一次。
胎动计数的方法:每天早、中、晚固定时间各数胎动1小时,将3次的计数相加后乘以4即为12小时的胎动数,正常情况下胎动数12小时不少于30次,平均3~5次/小时,胎动过频或减少提示胎儿有可能有缺氧情况,应及时就医。另外,每一个胎儿都有自己的胎动规律,若您感觉胎动与往日不同,应及时与医务人员联系。
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