冬天孕妇防雾霾小知识
一、减少外出、做室内运动。
作为城市中的我们,远离大山的庇护,在雾霾天泛滥的日子里,最好能减少外出的机会和时间。但也不要忘记适量的运动,当然,绝不是在室外,哪些活动更适合冬日里城市中的孕妇们呢?
1.简单的家务
2.做孕期的普拉提、瑜伽。
3.在房间内听着音乐散步、养养花草等等。
注意,无论是哪一种运动,都想需要我们把握好运动的力量和速度,有条件的情况下,诸如瑜伽等最好能在相关的医生或者教练的指导下进行。如果是家务类,也要做到适可而止,时间不宜过长,更不需要让自己气喘吁吁、大汗淋漓。
二、佩戴3M颗粒物防护口罩
在不得已的外事活动中,最好能佩戴3M 9501V PM2.5颗粒物防护口罩,争取最大限度的过滤掉95%的大于0.3微米的颗粒物,比起一般的防霾口罩,它的立体裁剪更适合国人的脸型,并从根本上拒绝了感觉热、不透气等问题。当然,对于普通人来说,也没什么重要的,但对于一个孕妇来说,不透气会导致头晕或呼吸异常,严重时,极有可能波及或影响到胎儿体内的供氧情况。
而这类经过改进后的专业防霾口罩不但增加了鼻夹部分,使得防霾效果更好,而且防止了鼻翼处的松脱。所以,如果是孕妇,专业还是推荐使用9501V改进型号口罩。当然,可要注意鉴别,尽量选择正品。
3.外出回来后及时做好清洁工作
在雾霾严重的地区,专家建议,一旦外出回家后,为了防止将雾霾颗粒、粉尘带进门,最好做到这些步骤:脱衣;做裸露在外的皮肤清理,比如洗脸、洗手,洗发等等;着重清理鼻腔,(具体操作手法:可用纱布蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔,或者在药店购买吸鼻器来操作使用。)
其实,除了以上三点注意事项,作为孕妇,我们还可以选择一些辅助手段,室内安装净化机、家里种植防霾植物、尽可能的多喝水、吃润肺的食物等等。
冬天,空气预警来袭,有了以上手段,即便是作为孕妇的我们也不再害怕,完全可以做到轻松应对。
-
适合暑假带孩子去旅游的地方
西安秦兵马俑、丽江古城、桂林山水等。适合暑假带孩子去旅游的地方1万里长城:中国的万里长城是世界八大奇迹之一,是中华民族的骄傲。气势磅礴、宏伟壮阔的长城,让人无比震撼。其中金山岭长城、八达岭长城、慕田峪长城、嘉峪关长城等都是万里长城中最为瞩目的存在...
-
世界蜘蛛危险排名
世界蜘蛛危险排名,我们地球上有着大约5万种不同种类的蜘蛛,而且他们的致命性可不是能用它们的体型来衡量的,那么下面我们就一起来了解世界蜘蛛危险排名。世界蜘蛛危险排名11、金属蓝蛛通体深蓝色的金属蓝蛛让蜘蛛收藏者趋之若鹜。这种起源于亚洲的蜘蛛攻击性极强,...
-
凤梨的功效与作用及禁忌 吃凤梨的好处及注意事项
凤梨的功效与作用1.增强身体抗病能力凤梨中不但含有丰富的维生素c它还含有一些天然多糖和多种对人体有益的酸性成分,这些物质能促进人体免疫细胞再生,也能调理人体免疫功能,能让人体自身免疫力明显提高。2.润肺止咳凤梨是一种能滋阴润肺的健康水果,它性质微寒,能缓...
-
幼儿园消防安全知识培训内容
幼儿园火灾预防知识1、学校要对教室电线进行定期检查,及时更换老化电线,防止超载引起火灾。2、定期清理教室内堆放的杂物及其他易燃物品。3、一旦发生火险火情,在场老师要迅速判断起火原因,采取果断措施,切断火源,有效控制火势蔓延扩大,等待救援。4、立即拨打报警电话...