为爬长城减95公斤怎么回事:励志故事怎么做到的
最近英国一名叫做Ben Muscroft的男子火了,原因是他为爬长城减95公斤!减肥95公斤这是什么概念?但是这么叫Ben Muscroft的男子却做到了,已瘦身成功,下面一起来看看什么原因竟然让他狠下心制定这样一个目标。
为爬长城减95公斤怎么回事
据悉,42岁英国男子Ben Muscroft,因爬不上长城当不了好汉受刺激,怒减95公斤,准备明年继续挑战!Ben原先体重约175公斤,从未想过减肥,直到2012年来到中国,看到他梦寐以求想登的长城,却爬不上去之后...
95公斤呀,非一朝一夕可以减下来的,但Ben Muscroft却是做到了,现在的他瘦身成功,爬上长城,并获得了减肥组织颁发的2019年度减肥冠军奖,同时也在减重期间结识了一帮好友,与他们一起健康瘦身!乃是一个很好的结局,不过,不用想也知道,过程是艰辛的,尤其是要管住嘴。那么,他是怎么做到呢?
为爬长城减95公斤怎么做到的
据了解,在此前,Ben Muscroft从未想过要减肥,尽管这给他的生活带来极大的不便,尽管家人、朋友都真心劝他,但他没有改变,因为已经习惯了那个状态,认为是正常的,直到某日来到中国长城下,一看,就知道自己觉得爬不上去,Ben Muscroft觉得丢脸,也为此开始减肥之路了。Ben Muscroft说,中国长城非常壮观,也是世界性的标志,自己非常的向往。
所以,来到中国长城下,却爬不上去,Ben Muscroft无法接受,他开始怒减,每天跑步、联系举重、做瑜伽、打拳击,而在减肥开始后的第一次称重,就瘦了将近有10斤,Ben Muscroft也有了更多的信心,持之以恒,现在保持着锻炼,也如愿爬上长城!
此外,减重前后对比,其实也是惊人的!朋友们,get到Ben Muscroft的减肥方法了吧,其实,锻炼+饮食控制,都知道,关键是坚持呀!
推荐减脂减肥时饮食
1、主食。主食还是要以碳水为主的,豆豆推荐五谷杂粮类哦,比如燕麦、全麦面包、玉米、紫薯、糙米饭等等,都是我的zui爱哦。
2、蛋白质。减肥期间蛋白质的摄取真的是不可以少的,但是我们也要选择高蛋白、低热量的食物,比如鸡蛋、牛肉、鸡肉还有鱼类,我还习惯每天来一盒纯牛奶哦——
3、水果蔬菜。减肥期间如果不及时补充维生素,那么免疫力真的会下降,对身体很不好。日常的水果蔬菜还是要吃的,可以选择高纤维或者VC含量高的果蔬,像是苹果、石榴、猕猴桃等;蔬菜呢就选笋类啊,菌类啊,西蓝花、菠菜、芹菜都是不错的选择呢。
4、坚果。对哒,每天我还会吃几颗坚果来补充下有益脂肪,核桃、杏仁、腰果、牛油果都是不错的选择。
-
用瓶身为美食小店打广告,青岛啤酒这个公益活动值得点赞!
从百年品牌到百年潮牌,从风靡全国到畅销世界,青岛啤酒已走过百年。从联动体育赛事到融入潮流音乐文化,再到跨界联名,青岛啤酒在时尚年轻化的道路上始终走在前沿。近期,青岛啤酒更是签约艺人肖战,成为青岛啤酒品牌代言人。肖战阳光帅气的形象,以及粉丝群体中大量追求新...
-
斯凯奇 x京东plus会员日:探索生活plus的舒适之道!
2022年8月22日晚20点,斯凯奇将携手京东推出以生活Plus适在必行为活动主题的京东Plus会员大牌日活动。斯凯奇京东全线7家店铺联动造势,对话京东Plus会员,加码Plus会员权益!后疫情时代,消费者对于身心健康的追求日益强烈,舒适专家斯凯奇致力于在产品上用舒适科技为消费...
-
鸟屎掉身上有什么预兆说法解读
有一些人认为小鸟屎掉在身上会觉得倒霉、恶心,但有一些人认为天空中小鸟掉下的屎,虽然是是粪便,但却是从天上掉下的,简称就是天粪,与天分的读音是一样的,所以,小鸟屎掉在身上预示着好运将要来临,还说明这个人是很有天分的人。1鸟屎掉身上有什么预兆说法1、鸟屎掉身上这...
-
隐翅虫咬人后真实图片(体表出现小水泡)
一到炎热的夏季就会被蚊虫叮咬,那你知道隐翅虫咬人后真实图片吗?隐翅虫咬人后真实图片被隐翅虫咬过之后体表才会出现一些小水泡。隐翅虫的身体中是有着强酸性的液体的,从隐翅虫咬人后图片中就可以看到,只要被隐翅虫伤害到,都是一大块一大块的,但却并不是咬出来的。...