这几招让娃和妈妈一觉睡到大天亮!(全文)
不再夜醒!这几招让娃和妈妈一觉睡到大天亮!
“宝宝晚上一翻身就醒,我哪睡得好?”
“我家小睡渣一晚上得醒八百多次!”
“好忧桑!难道天使宝宝都在别人家?”
对于新手妈妈,宝宝频繁夜醒可能是最心力交瘁的。
每次望着城市后半夜的天空,只能生无可恋地感慨:宝贝,你夜里这么多次起来不累吗?
今天堂妈(ID:kexueyuer2013)就为你做一次关于“宝宝频繁夜醒”的梳理。
来来来,先给大家看一张针对于500个0—2岁宝宝的睡眠状态图。
事实证明:全世界的宝宝都是日夜颠倒的小怪物啊!
有一种夜醒叫妈把我弄醒
妈妈一定要仔细分辨:宝宝睡不踏实是否是一种“假象”。
当宝宝睡觉期间翻身或出现一些声响,不过能够自己调整继续睡觉,就属于浅睡眠期。
这时如果大人给予应答,比如拍、哄、抱就会不小心真的弄醒婴儿。
正确的做法是:静观其变!
如果宝宝能慢慢自己安静入睡,就无需过多“干扰”他们。
真正睡眠不安的原因
1、作息不规律
昼夜颠倒,是新生儿经常发生的问题——白天睡得太多导致晚上频繁夜醒。
6个月以内:
白天睡3-4次,每次1.5-2h;
7-12个月:
白天睡2-3次,每次2-2.5h。
如果婴儿白天睡得过多,父母可以有意识地叫醒婴儿,或逗他多玩一会儿。
2、生理因素作怪
新生儿胃容量小,每次吃奶量也不是很多,很容易饿。这时就需要妈妈按需哺乳宝宝。
等到2个月后,宝宝食量逐渐增大,就不需要妈妈频繁喂奶。
一般每隔3-4小时喂奶一次,具体情况还要根据宝宝自身情况决定。
如果你发现宝宝吃两口就睡了,就不是真正的饿,需要查看其他的原因了。
3、触觉敏感
衣服不舒服,尿不湿脏了,室内温度太高或太低、太干或太湿,甚至睡得床板太硬都会造成宝宝身体不舒服而频繁夜醒。
最好将室内温度保持在22—24℃左右,时刻关注宝宝尿不湿情况,发现异常情况就要给宝宝更换。
尽量不要安排宝宝睡在两个大人中间,以免空气不流通。
4、疾病作乱
常见的影响睡眠的几种疾病:
湿疹(泛红脱皮瘙痒),肠胃(胀气、食道反流、消化不良),鼻塞(鼻窦炎、感冒),耳部感染,出牙痛(5、6个月大时)等。
5、做梦或惊跳
惊跳反应
婴儿睡觉惊跳和宝宝的神经系统发育不完善有关,一般在6个月以内均有可能出现,属医学上生理性表现。
妈妈不妨给小月龄的宝宝包上襁褓,包紧紧的感觉会让宝宝睡得更加安稳。
做梦夜惊
一岁以上的幼儿开始有了梦境,这种全新的体验会让他们感到很惊悚,导致夜里被吓醒。
更可怕的是,有的孩子只是哭却醒不过来。
对于被吓醒的宝宝,妈妈可以安抚一下,告诉宝宝不要怕,妈妈就在这儿。缓解宝宝的紧张恐惧感,让他重新入睡。
对于只哭不醒的宝宝,妈妈也只能是保护好他的安全,等着他哭完了就自己接着睡了。
民间对这种幼儿夜惊的现象会有一些比较魔幻的解释,比如“叫魂”。
“叫魂”有的时候还挺好用的,一是叫魂一般需要不停的念念叨叨,听到妈妈的声音的确会安慰宝宝;
二是一种触底反弹的效应,闹到不能再闹的时候,离好转也就不远了;
三是妈妈叫完魂,觉得自己已经做了应该做的,心理不会有太大负担,宁静稳定的情绪也会影响宝宝。
反正叫魂也是无害的,要是真信,叫一叫也无妨。
解决夜醒的攻略
1、告别奶睡,是成功的第一步
宝宝6个月后,在睡前让宝宝吃饱,晚上尽量不打扰宝宝睡眠(比如不到万不得已不得不换纸尿裤)。
学会用其他安抚方式代替安抚性夜奶,如在宝宝睡觉的床边放上他喜欢的玩具或者安抚陪伴物件,另外也可以尝试安抚奶嘴等。
对待宝宝安抚性哺乳的需求,不要养成孩子一哭就喂的习惯,这样孩子获得的反射是“我只有哭,妈妈才会喂我”。
2、帮助宝宝建立规律的作息
⑴ 规律的户外活动
俗话说“运动是睡得好、吃得香的发动机”。
所以白天不妨带宝宝去阳光充足的户外运动,让宝宝多看多听。
⑵ 室内环境日夜有别
①白天尽量保持家里的环境光亮和正常音响,即使婴儿睡觉也不要拉上窗帘。
②夜间家中要保持安静,同时关闭或调暗光源。
③如果孩子已经形成了黑白颠倒的睡眠习惯,家长可以在白天制造噪音或增加室内光线,让孩子白天睡不踏实。
这样过一段时间,孩子就可以逐渐养成夜间睡觉的习惯了。
⑶ 制定目标作息表
为宝宝制定一个循序渐进的目标作息表,逐步向目标靠近。
作息表内容包括宝宝几点吃,几点睡;起床后先干什么,再干什么;这样细致地列出宝宝全天的流程。
然后尽可能每天“按表行事”,帮助宝宝养成规律的作息。
⑷ 创造独立的睡眠环境,同屋不同床
应该让孩子独立睡小床,而不是和大人(特别是妈妈)睡在同一张床上。
小床的有效空间感利于婴儿安静睡眠,而大床空间太大宝宝为了寻找安全感。
在大床上要么依靠大人,要么满床翻滚寻找依靠,容易坠床。
⑸ 父母要做好睡眠榜样
很多时候,父母把宝宝哄睡后,便去忙自己的事情(看电视或工作)。事实上,这个过程宝宝是清楚能感受到的。
经常哄睡的爸妈应该有过这样的经验,如果和宝宝一同入睡,会明显感到比宝宝自己单独入睡的睡眠质量好。
注意!这里有一种情况是必须要避免的——不能一哭就抱。
宝宝每次哭都用抱抱安慰,长时间会让宝宝形成一种依赖心理,也就会造成晚上该睡的时候还要吃奶,甚至只是在玩儿都吵着妈妈不能先睡。
所以,不管是白天还是夜晚,都要戒除宝宝一哭就抱的习惯,这是锻炼孩子独立生活能力的关键一步。
另外,需要提醒的是,哄宝宝的工作不能全靠妈妈,爸爸也要担负起责任来。
希望每一个家庭都能拥有睡整夜觉的宝宝。
宝宝睡觉,离不开爸爸妈妈的耐心与陪伴!
-
1一12个月宝宝行为表顺口溜(宝宝1~12个月行为变化)
以下是一个描述1-12个月宝宝行为的顺口溜:1、一月龄宝宝睡眠多,哭声却不少。2、二月龄宝宝会发音,会咿呀,认人面孔。3、三月龄宝宝会抬头,手脚不再乱蹬。4、四月龄宝宝爱抓东西,把手伸来伸去。5、五月龄宝宝会翻身,身体更加灵活。6、六月龄宝宝爬上爬下,手脚并用真不慢...
-
婴儿保温箱可以报销吗(一般可以)
1、一般是不可以报销的,但最好根据当地的医保中心来确定。另外,如果自己买保温箱是不可以报销的。2、如果宝宝是早产儿或者是低出生体重儿,或者是低体温或者是黄疸需要蓝光照射,这种特殊情况宝宝需要住医院保温箱,保温箱所护理的一些费用都是可以报销的。3、其实,医...
-
没结婚证孩子能上男方户口吗
没有结婚证孩子也是可以上男方户口的。通常在没有结婚证的情况下,需要亲子鉴定报告、孩子出生证明、男方身份证、户口本、婚姻状况证明、非婚生育书面声明。另外,无户口人员在家庭以外或者非婚生育的,或者其监护人可以凭出生医学证明、父母一方的户口簿、结婚证或...
-
婴儿三个月发育正常标准 发育顺口溜(身高/体重/头围)
婴儿三个月发育标准,比如体重从出生的3kg已经到6kg,身高已经达到62cm,头围已经达到39-40cm,胸围也一样。婴儿三个月发育正常标准一、婴儿三个月发育标准一:身高1、男孩:55.3-69.0平均62。2、女孩:54.2-67.5平均60.6。二、婴儿三个月发育标准二:体重1、男孩:4.69-9.37平...