怀孕后能不能吃三文鱼呢
1、怀孕后是可以吃三文鱼的(适量即可,注意过犹不及),但也不能一概而论。不过,三文鱼是适合孕期吃的食物,但不能生吃,如果对三文鱼过敏也不可以吃。
2、正常情况下,怀孕期间是可以吃三文鱼的。三文鱼属于深海鱼类,富含优质蛋白质,可以帮助孕妇补充孕期所需的营养,还含有大量不饱和脂肪酸防止发生妊娠期高血压、糖尿病,另外,三文鱼中的钙、铁、锰、锌、镁、铜等矿物质有助于胎儿发育。
怀孕吃三文鱼好处
1、促进大脑发育:三文鱼含有丰富的DHA,俗称脑黄金,孕妇吃三文鱼吸收DHA,对于胎儿大脑发育是有一定好处。
2、很好的食品:三文鱼味道鲜美细腻,口感滑爽,且营养价值丰富,所以三文鱼对孕妇来说是很好的食品。
3、预防孕妇心脑血管疾病:三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血中的胆固醇,防止心脑血管疾病。
4、虽然词三文鱼好处多多,但不建议孕妇生食三文鱼,且一定要少吃,孕妇还是以多吃清淡、营养的食物为主。
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