男人壮阳养肾的方法
男人要补肾壮阳就要找到正确的方法。下面整理了男人壮阳养肾的方法,希望对大家有帮助。
一、吞津养肾。
吞咽津液能滋养肾精,保肾。口腔中的唾液分为两部分:稀的是唾液,脾主;稠的是唾液,肾主。你可以做一个实验,口中一有唾液就吐出来。不到一天,你会感到腰酸,身体疲劳。
二、有尿不要憋。
及时排尿也是养肾的最佳方法之一。储存在膀胱中的尿液达到一定程度,会刺激神经,产生排尿反射。此时一定要及时上厕所,把小便排干净。否则,积聚的尿液会变成浊气,侵入肾脏。
三、节房可养肾护肾精。
适当控制性交有助于滋肾护肾精。过度的体力劳动会伤,脑力劳动过重会伤血,房间劳动过度会伤精。所以一定要量力而行,劳动有度,房事有节。
四、保护好自己的脚。
保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起源于足底,足部容易受到寒冷的侵袭。所以,脚要特别注意保暖,睡觉时不要把脚对着空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长时间行走。此外,足底还有许多穴位,如涌泉穴。肾出于涌泉,涌泉者足心也。每天晚上睡按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精的作用。
五、大便要通畅。
保持大便通畅也是养肾的一种方法。大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,还会伤肾,导致腰酸疲劳,恶心呕吐。排便困难时,可用双手背贴在肾区,用力按揉,可刺激肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
六、睡眠可以滋养肾脏。
充足的睡眠对气血生化和肾精的维持起着重要作用。临床上发现,许多肾功能衰竭患者熬夜过度、疲劳过度、睡眠不足。所以,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的保养。
七、饮水养肾。
定期饮水是养肾的重要方法。水是生命之源。水不足可能导致浊毒滞留,增加肾脏负担。
八、饮食保肾。
有许多食物可以补肾。除黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也能起到补肾养肾的作用。
九、警惕药物。
无论是中药还是西药,都有一些副作用,有些药物常服会伤肾。因此在用药时要提高警惕,认真阅读说明书,需要长期服用某种药物时,要咨询相关专家。
十、运动养肾。
生命在于运动。运动养肾纠虚是一项积极的措施。这里介绍一下有助于补肾、纠虚、易学的运动方法:手掌搓至手掌发热后,分别放在腰部,手掌按摩皮肤,上下按摩腰部,直至感觉发热。早晚各一次,每次200次左右。这项运动可以补肾纳气。
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