提高精子质量最佳方法(怎样提高生男孩y精子)
1.规律作息时间:休息好了人就有精神,有精神了就有活力和动力,自然而然的身体歌方面都好,当然也包括精子质量。但如果是长期熬夜加班,日常又喝酒抽烟,一般这样的男性都比较的疲累,从而使自身的精液中Y精子的含量减少。
2.备孕计划中安排每天坚持运动:通过每天运动来提升身体机能,对一男性Y精子的法阵是最佳的方式之一。
3.避免睾丸的高温:高温会损害男性的精子,同时还会抑制男性精子的生成,因此,备孕期间的生活中一方面不要穿太紧的内衣裤,一方面要减少去蒸桑拿、泡温泉的情况。
4.戒烟戒酒:研究对于精子的伤害还是比较多,都是日常积累的作用,建议大家在备孕前三个月开始戒烟戒酒,这样非常有助于优生,同时对于提升精子的质量密切相关。
5.保持一个良好的心情:压力大容易生女孩子(压力会抑制Y精子的产生),因此备孕期间,男性要放松心态,同时要学会自我放松,可以找一个适合的方式来宣泄情绪。
6.控制性生活节奏:想要提高精子质量,同房 性生活方面要有适当的节欲,控制同房次数。虽说同房次数增多确实在一定程度上有利于受孕,但如果不加以节制,往往会导致精子的质量降低。
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