怀孕胎儿进入猛涨期是什么时候
胎儿在7个月的时候,体重仅仅有两斤多一点,之后每周体重以2两~6两的速度增长,平均每周体重增长适量也就是200克。到40周左右宝宝的体重就达到将近7斤。也就是怀孕的最后三个月,胎儿的体重增长速度是前面7个月的三倍多。
孕期注意营养均衡
日常饮食注意营养均衡进入孕晚期,妈妈需要的蛋白质,钙,铁都需要有所增加,所以妈妈在日常饮食中要注意营养均衡,每天要吃四大类食物:
1. 主食:主食除了吃米饭之后,还建议吃一些薯类或者杂粮杂豆类;
2. 豆类,奶类坚果类:每天吃豆类20克左右,奶类500毫升,坚果类10~15克;
3. 鱼禽蛋肉类:每周吃2~3次的海鱼,补充优质蛋白和DHA,每天吃一个鸡蛋补充优质蛋白以及卵磷脂。每天吃瘦肉或者是牛肉羊肉,补充优质蛋白和铁。吃鸡鸭鹅肉,也可以补充优质的蛋白质;
4. 蔬菜水果类:妈妈一定要注意蔬菜一斤,水果半斤左右,蔬菜里面热量比较低,妈妈吃了饱腹感强,而且还能够补充维生素和膳食纤维,预防便秘。水果果糖太高了,妈妈日常每天吃半斤就行,吃得太多防止血糖过高,影响胎儿的健康,导致胎儿体重增长过快变为巨大儿。
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