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瘦身的知识

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  • 减肥期间吃什么最容易瘦?这四个饮食恶习改善轻松瘦身

    减肥期间吃什么最容易瘦?这四个饮食恶习改善轻松瘦身

    在生活中为什么女人总是易胖难瘦,身材不容易瘦下来,肥胖会带来上百种健康疾病,还会影响自身的健康不利于长寿健康。那么女人是不是羡慕别人的易瘦体质,没有发胖的困扰呢?发胖都是有原因的,我们需要从生活中纠正一些发胖的...

  • 多吃开心果竟还可以瘦身

    多吃开心果竟还可以瘦身

    “瘦身坚果”开心果营养专家介绍,30粒开心果就是一份美味、健康的饱食份量,摄入的热量约为100卡路里。开心果营养丰富,不仅能控制每日正餐外的食欲,还有利于控制体重,是名副其实的“瘦身坚果”。开心果是膳食纤维、油酸和...

  • 提醒:女性不吃早餐难瘦身

    提醒:女性不吃早餐难瘦身

    现在气温日渐回升,衣服越穿越薄,为了甩掉积攒了一冬肚子上长出的“游泳圈”,不得不加速减肥。但如果马上就采取节食以求迅速瘦身,可能造成蛋白质与微量元素摄取不足,易患胆结石和厌食症。还有一些人为了快速减肥而不吃早餐...

  • 春天是新妈妈瘦身的最佳时机

    春天是新妈妈瘦身的最佳时机

    生完孩子之后,很多新妈妈的身材都会走样,春天来了,夏天就不遥远了,为了能在夏天穿好看的衣服,春天新妈妈就该好好的减减肥。冬天太冷,新妈妈都懒得动,而且冬天的骨骼比较脆弱,运动的时候风险比较大,那么想要在夏天可以穿得美美...

  • (优)恢复:生吃蔬菜可极速瘦身

    (优)恢复:生吃蔬菜可极速瘦身

    1.黄瓜黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净...

  • 产后吃水果瘦身 健康食用法则分享

    产后吃水果瘦身 健康食用法则分享

    新年新气象,麻麻们耽搁许久的减肥计划也需要开启咯~不过,这天气乍暖乍寒的,人也是还容易犯馋犯饿。而若要讲究美味与低卡并存,那么这世间最适合的食物应该就是水果吧。新的一年里,不要保守,不妨试试下新的减肥方法,把水果吃...

  • 产后肥胖怎样才能瘦下来,产后胖怎么减肥瘦身女人产后怎么减肥

    产后肥胖怎样才能瘦下来,产后胖怎么减肥瘦身女人产后怎么减肥

    就减肥这个话题来讲,它是永恒的。女性终生都在追求完美身材,所以女性在生产后是不能接受自己肥胖身材的。此时需要做到以下几点来帮助自己瘦身:1、科学饮食。大家在产后一定要做到科学合理膳食,做到荤素搭配,且要选择蛋白...

  • 产后瘦身为什么产妈一定要多睡觉?

    产后瘦身为什么产妈一定要多睡觉?

    “坐月子,你胖了多少?”星期天,早上起来,我到外边买早点,碰巧遇到了邻居小吴,她刚生完孩子,才一个月,身材,比怀孕前胖了一圈。“哎呀,胖了好多呢,坐月子,也不敢少吃东西,现在好了,我一定要减肥。”回到家里,看着自己以前漂亮的衣服,都...

  • 除去多余脂肪的瘦身公式

    除去多余脂肪的瘦身公式

    现在好啦!我终于发现了一个吃米饭面包也能减肥的方法了,其实你仔细查查米饭,面包等等的热量,其实都并不高,但为什么它会破坏减肥呢?怎样吃它们也能减肥呢?关键就是看你吃东西怎么搭配:这个减肥的方法叫密集食物搭配法(很少听过...

  • 注意:产后瘦身莫忘健康

    注意:产后瘦身莫忘健康

    近日,在《粉红女郎》中饰演“男人婆”而被观众熟知的演员张延,在媒体上曝出了生完孩子后的照片,照片中的张延苗条而自信。据称,张延在产后进行了纤体训练,3个星期后,体重由71公斤减至52公斤。其实,产后瘦身并不是一件稀奇事,...

  • 产后妈妈瘦身瑜伽5动作

    产后妈妈瘦身瑜伽5动作

    基本动作一:月牙弯[主攻:小腹、臀部、大腿]双脚并拢站立,脚趾向前,双臂放在两旁。吸气,然后抬起双臂伸过头顶,指尖指向天花板。呼气,同时弯腰向前,双手着地(可以弯曲膝盖)。吸气,呼气,呼气的同时右腿往后跨一大步(左腿膝盖弯曲90度...

  • 抓住生完孩子的瘦身黄金期

    抓住生完孩子的瘦身黄金期

    不要错过瘦身黄金期——产后半年内据国外统计报告指出,两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机,因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态,未形成包裹状的难减脂肪。而且,这段时间减肥,皮肤弹性的修复难度会比较...

  • 产后瘦身容易走进4大误区

    产后瘦身容易走进4大误区

    除了开始忙于照顾宝宝,新妈妈们最关心的就是身材是否能很快恢复。但事实上,产后六个月才是新妈妈减肥的黄金期。“整形少帅”张少军主任介绍,这段时间新妈妈的新陈代谢率仍保持较高水平,而生活习惯也尚未定型,因此减肥的效...

  • 产后用绿茶瘦身的妙计

    产后用绿茶瘦身的妙计

    绿茶瘦身之一a.准备绿茶粉和薏苡芢各适量。b.作法:将绿茶粉放到碗里,然后加一些炒熟的薏苡芢粉(或糙米粉、黄豆),加上奶油搅和均匀,用热开水冲泡即可。c.功效:养容美颜,让肤质更透嫩,利尿消脂。绿茶瘦身之二a.绿茶1公克、大...

  • 新妈咪完美瘦身三部曲

    新妈咪完美瘦身三部曲

    近期有报道称儿子刚刚满月的张柏芝已经开始锻炼减肥了,这不禁让众多因生产而肥胖的新妈妈们赞叹不已。经历了分娩过程的精疲力竭和哺育照顾新生儿的劳顿,让很多新妈妈觉得锻炼瘦身有些力不从心。有没有更好的办法?一部曲...

  • 食谱瘦身计划吃出魔鬼身材

    食谱瘦身计划吃出魔鬼身材

    用心的执行这项食谱瘦身计划,短短一个星期就能见到成效。1、膳食纤维。多吃含纤维的食品,能减少人体对有毒物质的吸收,清除人体内的垃圾。膳食纤维大量存在于,蔬菜,豆制食品。2、生菜。每天食用生菜不仅仅是为了获取丰富的...

  • 山竹清热降火降脂瘦身注意不要多吃

    山竹清热降火降脂瘦身注意不要多吃

    清热降燥好补养人们习惯将榴梿和山竹视为“夫妻果”,山竹具有降燥、清凉解热的作用,能克榴梿的燥热,如果多吃榴梿上了火,吃上几个山竹就能缓解。山竹不仅好吃多汁,而且还有丰富的蛋白质和营养素,可以对机体有保护的作用,而且...

  • 香蕉的两款食谱润肠通便瘦身

    香蕉的两款食谱润肠通便瘦身

    香蕉燕麦粥材料:麦片,香蕉,牛奶做法:1、麦片倒点开水进去泡下,在泡软的麦片里面加入牛奶。2、拌匀,再加入1小勺蜂蜜里面再次拌匀。3、把香蕉切成小丁,将香蕉丁和枸杞撒到碗里面,就可以享用了。香蕉燕麦粥减肥被现代减肥达人成...

  • (精品)产后急于瘦身小心子宫脱垂

    (精品)产后急于瘦身小心子宫脱垂

    越来越多的新妈妈追求时尚,急于在产后快速恢复身材,所以产后第四周就迫不及待地投入到了减肥中,跑步、举重、跳绳……像以前一样百无禁忌地运动,但这些都是产后的禁忌,玛丽医生警告新妈妈们:不可那么早进行产后减肥,否则会引...

  • 产后健康瘦身如何做?

    产后健康瘦身如何做?

    产后妈妈要健康瘦身不用这么刻意,从细节做起,一样能达到恢复身体和身材的功能。建议一:保持轻松愉悦的心情没错,好心情一样有助产后恢复。当妈妈们出现烦躁、发怒、忧郁负面情绪的时候,身体也会跟着影响,容易导致内分泌系统...

  • 神奇的瘦身水果香蕉

    神奇的瘦身水果香蕉

    而营养均衡良好,且能预防癌症,而引起大家注意的就是是“香蕉”。在癌症学会中,发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告,一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说...

  • 抗衰老养颜瘦身的火龙果你一定要吃

    抗衰老养颜瘦身的火龙果你一定要吃

    关于火龙果来说,具有丰富的植物蛋白和营养,是人体吸收和利用的最重要的物质,能与人体中的重金属离子相结合,然后从人体中排出,达到排毒的效果。一起关于人体瘦身也有很有帮助的。假如想养眼美容的话,吃火龙果是很不错的挑选...

  • 产后瘦身的几种常见误区,赶紧收藏

    产后瘦身的几种常见误区,赶紧收藏

    1.提早断奶有些新妈因为要哺乳,不敢轻易做运动减肥。但有些新妈为了尽快恢复身材,选择提早给宝宝断奶。但是这对新妈或是宝宝都是非常不利的。因为母乳营养价值高,可以为宝宝提供很好的营养与免疫力。母乳喂养也是种减肥...

  • 贪嘴MM的瘦身计

    贪嘴MM的瘦身计

    贪嘴女孩总是经受不住美食的诱惑,在饱餐一顿后才记得自己正在减肥。如何做到美食当前“面不改色”呢?给自己选择多点餐前“口粮”吧,因为每一样“口粮”都有营养、有价值,最重要的是餐前多吃可以减少主食的摄入。美容护肤...

  • 素食妈妈吃得好,瘦身健康两不误

    素食妈妈吃得好,瘦身健康两不误

    第一、换着花样吃要想获得均衡的营养,素食搭配全是个妙方哦,各种豆制品可以患者花样吃,像是大豆中就含有丰富的钙质,满足母体所需的钙质,另外大豆中的异黄酮还具有双向调节人体雌激素的功能,能够起到催奶的作用呢,这也是为何...