秀美馆瘦身的知识
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![多吃开心果竟还可以瘦身]( "多吃开心果竟还可以瘦身")
多吃开心果竟还可以瘦身
“瘦身坚果”开心果营养专家介绍，30粒开心果就是一份美味、健康的饱食份量，摄入的热量约为100卡路里。开心果营养丰富，不仅能控制每日正餐外的食欲，还有利于控制体重，是名副其实的“瘦身坚果”。开心果是膳食纤维、油酸和...
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![产后应该如何进行瘦身呢]( "产后应该如何进行瘦身呢")
产后应该如何进行瘦身呢
一、产后42天内不要节食无论是孕期还是产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。产后瘦身饮食结构要合理，产妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。产后42天内不要节食进行产后瘦身，此时产妇的身体还未恢...
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![（推荐）产后一个月瘦身黄金期]( "（推荐）产后一个月瘦身黄金期")
（推荐）产后一个月瘦身黄金期
怀孕前的营养状况，与新生儿的健康也有着非常密切关系。孕前营养状况良好，新生儿的体重偏高，健康活泼，围生期很少生病，甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。怀孕期间，宝宝在妈妈的子宫内生活前后大约40周。由一个受精卵分化...
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![瘦身老话题，新观点]( "瘦身老话题，新观点")
瘦身老话题，新观点
说起减肥，每个妈妈都有一肚子的苦要诉说。少运动，多进食，传统是这样认为，能量守恒嘛。但有些人十分冤枉，吃得并不多，工作也挺辛苦，可不该肥的地方依然不争气地“鼓”起来了。最近，日本医学专家提出了关于肥胖的新论点，他们认为...
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![赖床瘦身9个小动作]( "赖床瘦身9个小动作")
赖床瘦身9个小动作
1、手指梳头1分钟用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。2、轻揉耳轮1分钟用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤...
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![晚餐后的瘦身建议]( "晚餐后的瘦身建议")
晚餐后的瘦身建议
减肥并不一定能减掉体脂肪，而减掉体脂肪的关键是在饭后30分钟开始。原因何在？这30分钟又该做些什么，才能有效降低体脂肪？30分钟决定一切大家都知道减肥的重要性，只不过一想到减肥马上就想到节食和运动，整天和卡路里斤斤计较...
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![夏日15天美味蔬菜完美瘦身]( "夏日15天美味蔬菜完美瘦身")
夏日15天美味蔬菜完美瘦身
第一阶段：这一阶段大约耗时3到4天，目的是让身体“吐故”，慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出，回到原来规律的轨道上，同时吃比较适量而好消化的食物。守则一：三餐不缺有人很疑虑：三餐都吃我减什么肥啊？其实如何安排三餐的进量学...
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![产后瘦身要掌握四大关键]( "产后瘦身要掌握四大关键")
产后瘦身要掌握四大关键
完全不吃盐或调味品一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。换言之，...
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![产后瘦身容易走进4大误区]( "产后瘦身容易走进4大误区")
产后瘦身容易走进4大误区
除了开始忙于照顾宝宝，新妈妈们最关心的就是身材是否能很快恢复。但事实上，产后六个月才是新妈妈减肥的黄金期。“整形少帅”张少军主任介绍，这段时间新妈妈的新陈代谢率仍保持较高水平，而生活习惯也尚未定型，因此减肥的效...
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![美女都爱吃的抗衰老养颜瘦身火龙果]( "美女都爱吃的抗衰老养颜瘦身火龙果")
美女都爱吃的抗衰老养颜瘦身火龙果
对于火龙果来说，其中含有比较多的植物性白蛋白，能与人体中的重金属离子相结合，然后从人体中排出，达到排毒的作用。同时对于人体减肥也有很有帮助的。如果想养眼美容的话，吃火龙果是很不错的选择哦。火龙果中维生素C及丰富...
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![瘦身内衣有什么危害]( "瘦身内衣有什么危害")
瘦身内衣有什么危害
产生缺氧反应长时间的束缚胸部，会直接影响到人们的呼吸，因为这样会让你的胸部不能得到充分的扩张，肺部循环受到影响，当人体吸入的空气减少后，就会妨碍整个人体的供氧。从而出现大脑缺氧，呼吸急促。引发妇科疾病医学专家通过...
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![梨与瘦身饭前吃个梨能保持好身材]( "梨与瘦身饭前吃个梨能保持好身材")
梨与瘦身饭前吃个梨能保持好身材
梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个触手可及的减肥佳品。为此，美国《健康》杂志再次向人们推荐这种多汁、爽口又香甜的水果，希望它能帮助更多的人保持姣好的身材。...
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![要想产后瘦身快，不可忽视三点]( "要想产后瘦身快，不可忽视三点")
要想产后瘦身快，不可忽视三点
在这个讲究颜值的时代，产后迅速恢复身材不只是明星非常重视的事情，众多普通的新手同样希望在生个健康宝宝的同时，也能让自己依然美丽。其实，女人保持美美哒不仅是对自身形象的关注，更是一种生活方式。准妈妈想要产后顺利瘦...
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![产后用绿茶瘦身的妙计[优秀]]( "产后用绿茶瘦身的妙计[优秀]")
产后用绿茶瘦身的妙计[优秀]
绿茶瘦身之一A.准备绿茶粉和薏苡芢各适量。B.作法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡芢粉(或糙米粉、黄豆)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可。C.功效：养容美颜，让肤质更透嫩，利尿消脂。绿茶瘦身之二A.绿茶1公克、大...
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![哪些果蔬能瘦身番茄猕猴桃是上品]( "哪些果蔬能瘦身番茄猕猴桃是上品")
哪些果蔬能瘦身番茄猕猴桃是上品
番茄：可以放松你的腿一种神奇的植物，别被它平凡的外表欺骗了。不仅可以生食，也可以做菜。它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议：番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，做成沙拉...
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![哺乳期值得推荐的五道瘦身粥品]( "哺乳期值得推荐的五道瘦身粥品")
哺乳期值得推荐的五道瘦身粥品
菊花粥食材菊花15克，粳米100克。做法1将菊花去蒂，然后晒干，并研成细粉备用。2坐锅点火，锅内加入清水，放入粳米，先用大火煮开，再改用小火熬煮。3待粥将黏稠时，调入菊花，再用小火煮1～2分钟即可食用。山楂瘦身粥食材山楂50克，洛神花...
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![喝白开水助你健康掉脂瘦身]( "喝白开水助你健康掉脂瘦身")
喝白开水助你健康掉脂瘦身
有的肥胖患者不仅过度节食，而且连水也不敢多喝。其实，饮水不足恰恰是减肥大忌。美国一位专门研究肥胖疾病的专家指出：如果不喝足水的话，许多人更会变得过度肥胖、肌肉弹性减退、各种脏器功能下降、体内毒素增加、关节和肌...
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![不做“胖大婶”，新妈妈产后瘦身5个要点]( "不做“胖大婶”，新妈妈产后瘦身5个要点")
不做“胖大婶”，新妈妈产后瘦身5个要点
1、要把握住最佳瘦身时机在产后的6个月，母体的荷尔蒙会迅速恢复到正常水平，新陈代谢速度也复原，此时是最佳减肥时期。如果这6个月内能恢复到孕前体重，在此后8-10年，体重平均每年会增加2.4千克；如果体重控制不住，则体重平均会...
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![用菠萝瘦身方法步骤]( "用菠萝瘦身方法步骤")
用菠萝瘦身方法步骤
菠萝我们在严寒也能吃到美味的菠萝，这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效，它的各种用途你可要好好看看哦。光吃菠萝多少会无聊，向你推荐一些迷你食谱，在妙趣横生的自己动手中，健健康康。巧吃菠萝美味瘦身菠萝...
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![新妈妈分娩后请别过早瘦身]( "新妈妈分娩后请别过早瘦身")
新妈妈分娩后请别过早瘦身
在正常情况下，女性怀孕后的体重是一定会增加的，通常要比怀孕前增加10～15公斤，而宝宝降生后体重还要比怀孕前重5公斤左右。这增加的重量包括增大的乳房、子宫和部分增加的脂肪，这些重量在度过产褥期(产后的42天)和哺乳期后...
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![贪嘴MM的瘦身计]( "贪嘴MM的瘦身计")
贪嘴MM的瘦身计
贪嘴女孩总是经受不住美食的诱惑，在饱餐一顿后才记得自己正在减肥。如何做到美食当前“面不改色”呢？给自己选择多点餐前“口粮”吧，因为每一样“口粮”都有营养、有价值，最重要的是餐前多吃可以减少主食的摄入。美容护肤...
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![妈咪如何成功的产后瘦身]( "妈咪如何成功的产后瘦身")
妈咪如何成功的产后瘦身
产后六个月是减肥黄金期台安医院妇产科同时也是妇女减重门诊的负责医师周辉政表示，生产后的第一天或是第二天，妈咪就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的妈咪，大约是第二或第三天下床走动较佳。他表示，走路可以...
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![七种瘦身水果卡路里超级比拼]( "七种瘦身水果卡路里超级比拼")
七种瘦身水果卡路里超级比拼
1、苹果100克/50卡路里苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然啰，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果...
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![女性瘦身必练4个日常瑜伽体式]( "女性瘦身必练4个日常瑜伽体式")
女性瘦身必练4个日常瑜伽体式
第一式：瑜伽船式变体船式是一个需要平衡又需要力量的体式，新手练习的时候可能很难保持平衡，或者是是核心力量和大腿前侧力量不足，无法把脚抬高。针对船式的特点，建议大家先屈腿练习，掌握身体的平衡之后再侧重力量的发展。力...
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![产后健康瘦身如何做？]( "产后健康瘦身如何做？")
产后健康瘦身如何做？
产后妈妈要健康瘦身不用这么刻意，从细节做起，一样能达到恢复身体和身材的功能。建议一：保持轻松愉悦的心情没错，好心情一样有助产后恢复。当妈妈们出现烦躁、发怒、忧郁负面情绪的时候，身体也会跟着影响，容易导致内分泌系统...
