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产后的知识

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  • 产后宝妈咪吃什么食物可以美容养颜

    产后宝妈咪吃什么食物可以美容养颜

    1.饮水人体组织液里含水量达72%,成年人体内含水量为58%~67%.当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入,每日饮水量应为1200毫升左右。若在水中掺入有润肤作用的...

  • 产后瘦身的10大困惑问题

    产后瘦身的10大困惑问题

    一、减去体重,等于减掉脂肪?错。用了某某减肥法才两三天,就瘦了两三公斤耶!当你自信满满地沉醉在变瘦的美梦时,体内多余的脂肪真的不见了吗?还是被你减去的只是水分而已?◎真相:人体内有60%的重量是水分,而水分其实是减肥过程...

  • 产后想瘦身?

    产后想瘦身?

    秋季,气温逐渐转凉,产妈胃口也变得好起来,若不减肥,体重肯定会蹭蹭的往上长。有些产妈瘦身很成功,但有些产妈怎么也瘦不下来。其实,只要产妈掌握这四个方法,就能瘦身成功的。赶紧看看吧。1.不要节食很多产妈为了让身材尽快恢...

  • 产后急于瘦身小心子宫脱垂(通用)

    产后急于瘦身小心子宫脱垂(通用)

    LISA是位新妈妈,在时尚圈里工作的她最怕生育后身材走样,所以产后第四周就迫不及待地投入到了减肥运动中。跑步、举重……她还像以前一样百无禁忌地运动,可是不久,就觉得身体不适,去医院检查后发现子宫脱垂。医生警告她,不可...

  • 产后瘦身黄金期要管住嘴

    产后瘦身黄金期要管住嘴

    俗话说:“管住嘴,迈开腿。”只有两样管好了才能见到效果,饮食与运动两个管道的生活调整,是科学减肥的必备条件。产后不能强制节食产后6个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完,...

  • 产后减肥应分4个阶段来瘦身

    产后减肥应分4个阶段来瘦身

    第一阶段:产后第1个月产后第一个月是身体恢复期,以身体调理为主,而且因为在这个时期,新妈妈身体比较虚弱,加上要给宝宝喂养母乳,所以不适合做任何激烈的运动来减肥,否则会对身体产生很大的不良影响,即使是一些轻柔的运动也应...

  • 产后如何快速瘦身【精选】

    产后如何快速瘦身【精选】

    减肥方式一:散步所有的体育锻炼都能够加快脂肪的燃烧速度,尤其是包含心血管的锻炼,因为这将会使得强心脏功能更加强大,大大加快脂肪燃烧。而在众多的体育锻炼中,散步无疑是最简单的锻炼方式而且其是最有效的锻炼方式之一。...

  • 揭开产后减肥瘦身不易的真相

    揭开产后减肥瘦身不易的真相

    怀孕、生产是个漫长又艰辛的过程,虽然如此,但是却从未能阻止任何一位女人渴望成为母亲的决心。但是有一件事却常常成为产后妇女的梦魇,即是以往曼妙的身材从此不复再见。其实,只要有正确的观念,加上耐心和毅力,要恢复原来的...

  • 产后哺乳瘦身有效

    产后哺乳瘦身有效

    产后既要尽到母乳喂养的职责和义务,又要保持孕前苗条的身段是可以做到的,应从控制摄入量和加强锻炼着手。具体地讲,可从以下几点着手:1、产后食补是需要的,但不宜摄入过多,更忌大补特补,以免营养过剩,脂肪过多堆积皮下,引起肥...

  • 产后瘦身的最佳时间及饮食注意【精品】

    产后瘦身的最佳时间及饮食注意【精品】

    虽然说面对产后走样的身材,女性朋友们都希望能快点瘦下来,不然都不敢出去见人了,但是要深刻的明白一点,瘦身是一个漫长的过程,不是说减就减的工程,需要做好合理的规划,选择最佳的瘦身时间,还要安排好自己的合理饮食,这样才能真...

  • 产后什么时候开始瘦身最好

    产后什么时候开始瘦身最好

    产后多久可以运动?无论是剖腹产还是自然分娩,一般而言产后6周内,都不建议剧烈运动。如果是母乳喂养,不建议在哺乳期内减肥,因为母乳需要摄入很多营养,比如高蛋白或者高热量的食物,保证产奶量。但如果要健身,就需要合理搭配饮...

  • 产后如何更好的维护夫妻生活

    产后如何更好的维护夫妻生活

    建立外部联系:多参加一些能让你的大脑离开孩子的活动,例如:学习班、俱乐部或和老朋友联系。孩子可以和其他母亲交换、合作着看,这样不仅给了你时间,还能增加和他人的联络。孤独和抑郁往往是性欲的杀手。创造氛围和环境:回想...

  • 产后瘦身 请摒弃这些坏习惯

    产后瘦身 请摒弃这些坏习惯

    产后的宝妈们,翻翻孕前身材窈窕的照片,看看现在肚子上的救生圈,真是欲哭无泪啊。这些你不经意间做着的事,是你减重路上的障碍。口味咸香吃饭要求要有下饭菜,下饭菜又咸又香,一不小心就容易吃上一大碗米饭,能量也跟着升上去了...

  • 产后美容错误观念,不直接用清水洗脸

    产后美容错误观念,不直接用清水洗脸

    误区一:当天使用了去角质的洁面乳之后,同一天又使用洁净面膜,做深层清洁这种方式对肌肤的伤害是非常大了的,因为两种不同的美容产品,都含有去除油脂和去除角质的功能,加大了对肌肤的刺激,尤其对干性肌肤的妈妈来说,会导致皮肤...

  • 孕妇产后吃什么 春季补气血最好

    孕妇产后吃什么 春季补气血最好

    一、乍暖还寒,气血调补是产后养身重点初春季节,气温变化反复无常,中部地区与北方地区风多雨少气候干燥,此时人体的免疫力和防御功能会有所下降。新妈妈们由于生产时气血消耗大,加之产后情绪容易波动、烦躁和焦虑,此时容易免...

  • 新妈妈怎样做能够在产后30天内快速瘦身

    新妈妈怎样做能够在产后30天内快速瘦身

    1、不吃重口味食物在坐月子期间,不吃太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品,不然会使身体内的水分滞留,不易排出,1周内最好尽量少喝水。2、阶段性食补产后第1周的主要目标是“利水消肿”,使恶露排净,因此绝对不能大补特补。前...

  • 产后瘦身可以游泳吗

    产后瘦身可以游泳吗

    一、产后瘦身可以游泳吗?产后游泳是从西方传来的产后恢复方式,为什么许多西方产妇生完孩子马上就可以从事诸如游泳这些活动呢?不管西方还是东方,女性怀孕期体内各系统的变化是一样的,生完孩子以后都要有恢复阶段,如子宫恢复...

  • 九种最有效的产后瘦身运动

    九种最有效的产后瘦身运动

    生产后,爱美的女性最关切的问题莫过于身材能否恢复苗条。一些新妈妈性子急,刚出院没几天,就积极展开瘦身计划。专家告诉我们,并非所有的锻炼方式都是一样的。有些体育锻炼方式确实会比其他的要有效的多,不管是锻炼多个肌肉...

  • 产后运动瘦身方法

    产后运动瘦身方法

    1、散步任何的体育锻炼最好包括心血管的锻炼,因为这将会更加帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪。而散步将会是最简单,最有效的锻炼方式。你可以在任何时间,任何地点进行。其要求不高,除了拥有一双比较舒适的鞋子。散步不仅仅...

  • 产后妈妈美颜试试中药美容

    产后妈妈美颜试试中药美容

    人参——珍贵的驻颜灵丹众所周知,自古以来人参一直是一种昂贵的药材,食用可增强人体抵抗力,延缓衰老。人参分为很多种,有高丽参、红参、野参、党参,主要的功能是补中益气、润肺生津及促进血液循环。近年来,人参被应用于美容...

  • 产后怎么重返职场

    产后怎么重返职场

    首先来看下产后怎么重返职场:避免婆婆妈妈最好不在工作场合大谈特谈自己宝宝的趣事,以免影响自己的职业形象。可在工作休息时给同事们做个小介绍就可以了。这样不会给人留下婆婆妈妈的印象。养成自信的习惯虽然你休息了...

  • 产后瘦身日程表

    产后瘦身日程表

    产后第一个月:身体恢复期在产后的第二天,自然分娩的新妈妈就可以先下床走路。但是对于剖腹产或者失血较多、血压低的新妈妈,还需要再休息两天才能下床。产后第一个月是新妈妈的身体恢复期,多休养才是最重要的,以便恢复体力...

  • 产后要掌握四个瘦身减重关键

    产后要掌握四个瘦身减重关键

    完全不吃盐或调味品一般说来,怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下,婴儿连同胎盘的重量约5.5千克,还有6.5千克,而其中,水分就占60%以上。换言之,...

  • 产后带娃没时间瘦身怎么办?

    产后带娃没时间瘦身怎么办?

    1.不要在意外在形式宝妈想要运动,都会先计划好买齐一堆装备,运动服、运动器材等等。其实这些形式上的东西都可以忽略,和宝宝一起在家里宽阔的地方,一起跑跑,跳跳都可以。总之,利用身边所有东西,不要给自己太多的条件束缚和借...

  • 产后瘦身运动操你会吗?

    产后瘦身运动操你会吗?

    减肥,估计是每个生完孩子的妈咪最关注的事情之一。有的妈咪感叹:解放了,终于不用喂奶了,再也不用鸡汤鱼汤一个劲儿的喝了。从现在开始,一定要瘦下去。可是低头看看肚子上呼啦圈,顿时忧桑不已,如何才能甩掉这烦人的腰部赘肉,重...

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