哪些果蔬能瘦身番茄猕猴桃是上品
番茄:可以放松你的腿
一种神奇的植物,别被它平凡的外表欺骗了。不仅可以生食,也可以做菜。它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女,可以多吃番茄去除腿部疲劳。
建议:番茄尽量生吃,可以最大限度地保留营养,做成沙拉或果汁吃也可以。
猕猴桃:避免脂肪堆积
猕猴桃的维他命C含量丰富是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感。此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗。
西瓜:让你顺畅消化
清凉的西瓜,拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”,使盐顺利随尿排出,对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力。
香蕉:给你更多营养
卡路里有点高的香蕉,其实可以当正餐耶。它含有很多钾,但脂肪与钠含量却很低,符合美丽双腿的营养需求。
花生:即美腿又补锌
花生有维他命B2国王的雅称,有丰富的维他命B2、烟碱酸和高蛋白含量极高,除了能美腿,也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
芹菜:消肿高手
它有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。
菠菜:抗击腿部皱纹
多吃菠菜可以使血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜!
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