冬季减肥吃什么水果好？适合冬天减肥的水果推荐

水果减肥的功效大家都知道，可是冬季减肥吃什么水果好？下面为大家推荐适合冬天减肥的水果，越吃越瘦的减肥水果，想减肥的朋友都可以来看看。

适合冬天减肥的水果推荐、柠檬

柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙等黄酮甙，还含有维生素c、维生素b1、维生素b2和烟酸等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。

　柠檬怎么吃？

将柠檬切成薄薄的一片泡在水中，会有一股淡淡的清香，让人精神为之一振。柠檬水不但可以解渴且能冲淡想吃东西的欲望，餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化，但胃酸过多的人不宜饮用。

　适合冬天减肥的水果推荐、苹果

苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入。

　苹果怎么吃？

吃苹果减肥最好的时间是早晨到中午吃饭的时间，如果觉得饿了，就啃只大苹果，对瘦小腹有着非凡的效果哦！

适合冬天减肥的水果推荐、菠萝

菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，减少人体对脂肪的吸收，对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。

菠萝怎么吃？

食用菠萝前去“钉”，并用盐水泡一下。泡好后切成粒状，或者把菠萝当成主食来吃，坚持7天，会有非常好的效果。

　适合冬天减肥的水果推荐、甜橙

甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。另外，甜橙还有助于排便，帮助排出身体的废物和有害物质，利于清理肠胃。

　甜橙怎么吃？

在挑选橙子时，先看外形，长得比较饱满的口感会比较好，千万别考虑那些奇形怪状的橙子。色泽越是鲜艳自然，香味越是浓郁持久的橙子就越新鲜，口感越好。

　适合冬天减肥的水果推荐、葡萄柚

葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分，能减低血液中的胆固醇，不仅如此，还含有丰富的维生素b1、维生素b2和维生素c，常被用于减肥食谱中，避免人体摄取过多的脂肪。

葡萄柚怎么吃？

不和较甜的水果或淀粉类食物同食，因为这样会使葡萄柚变得较不容易被消化吸收，同食也不利于减肥之用。吃葡萄柚减肥，最好的食用时间是晚上。

　适合冬天减肥的水果推荐、香蕉

香蕉对减肥相当有效，因为它热量低且食物纤维含量丰富。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。

　香蕉怎么吃？

可以平时当水果吃，也可以把香蕉当成主食，因为香蕉容易让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维生素，可以消除浮肿现象。