懒人快速减肥小妙招：简单的瘦身方法让你轻松变瘦

【懒人快速减肥小妙招】我们都知道减肥的秘诀是“管住嘴，迈开腿”，可是对于懒人们来说，就是不想运动，难道没有别的办法了？小编今天为你分享懒人快速减肥小妙招，简单的瘦身方法让你轻松变瘦。

懒人快速减肥小妙招：简单的瘦身方法让你轻松变瘦

睡醒伸伸小懒腰

经过一晚上的睡眠，早上醒来的第一件事，不是立马起床，而是在起床前做一些拉伸运动。比如不依靠双手的力量缓慢坐起来，伸伸懒腰或双腿向前伸直，身体向前倾等，让你在起床的那一刻就开始燃烧热量。

刷牙与平衡训练同步

起床刷牙时，可以利用双腿做一些平衡训练。交替用单腿站立，坚持30秒后换一下。这样不仅可以锻炼到腿部的肌肉，同时可以瘦腿，逐渐塑造腿部线条。

别坐着接打电话

在与家人或朋友打电话聊天时，不要坐着，可以来回踱步，长时间的通话更是如此。这样在无形中也在帮助身体消耗热量。

用深蹲代替久坐

无论是工作还是学习，不要一直坐在椅子上。不定时起身做一些深蹲运动，能够有效锻炼身体内的肌肉，也能够消耗热量。

靠墙站

在饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会感到疲累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也都能变瘦哦。

逛街购物时多试穿衣服

每逢去商场逛街购物时，可以多试穿衣服。这样既能更好地挑选到喜欢的适合自己的衣服，也能消耗一些热量。

用平衡球代替椅子

在看电视时，用坐平衡球替代坐椅子。由于坐在平衡球上，你的身体需要时刻调节平衡，有利于强健腹部，锻炼腹部的肌肉，让你坐着看电视也能消耗热量哦！