怎么减背上的赘肉:这些动作让你快速有效瘦背
怎么减背上的赘肉?没有天生丽质,总得有一个漂亮背影吧,虎背熊腰的怎么能做背影杀手,想穿衣好看,背上的赘肉还得减,一起和昕薇网小编看看怎么减背上的赘肉吧。
怎么减背上的赘肉:这些动作让你快速有效瘦背
后仰式瑜伽瘦背
双手撑地,双腿伸直,头部后仰,颈部绷直,感受肩膀手臂处用力,尽力伸展背部。
双手后背合十
站姿,双手在后背合十,双肩打开,放松颈部,手肘尽力向后伸直。
反手支撑
先仰面躺在瑜伽垫上,然后双手慢慢支撑起身体。记住双腿伸直,腰部挺起,收紧臀部,感受肩膀后背处用力。
端正坐姿
还有个最最最关键的,平时一定要端正坐姿。弯腰驼背影响的可不只是体态的美观,还会让后背更易滋生赘肉。平时一定要时刻提醒自己保持正确的坐姿,挺胸抬头,肩膀放松。
怎么减背上的赘肉?后背紧实了,拍背影照再也不怕了,减掉后背赘肉就从现在开始吧。
-
减肥能用豆浆代替牛奶吗:喝牛奶豆浆减肥小禁忌
减肥能用豆浆代替牛奶吗?对于很多人来说都知道牛奶是一种有效减肥的饮品。脱脂牛奶和低脂牛奶是减肥的更好选择,我们都知道豆浆和牛奶的营养成分一样,减肥时能用豆浆代替牛奶吗?一起和小编来看看吧。减肥能用豆浆代替牛奶吗:喝牛奶豆浆减肥小禁忌减肥能用豆浆代替牛...
-
吃什么水果可以减肥:学胖迪减肥吃这3种水果最有效
吃什么水果可以减肥?电视剧《漂亮的李慧珍》热播,迪丽热巴获赞颜值、身材和演技都在线,胖迪是如何减肥瘦身的呢?据说吃这3种水果减肥最有效,赶快来看看吧。吃什么水果可以减肥:学胖迪减肥吃这3种水果最有效1、柠檬直接吃柠檬可能很多朋友都接受不了,毕竟真的太酸了!但...
-
减肚子赘肉简单方法有哪些:小妙招让你快速甩赘肉
减肚子赘肉简单方法有哪些?对于很多人来说身材还算可以,但肚子的赘肉却出卖了它的身材,日常生活中,有哪些快速减肚子赘肉的方法呢?小编为你带来减肚子赘肉的六个小妙招,趁夏季来临之前赶快甩肉吧。减肚子赘肉简单方法有哪些:小妙招让你快速甩赘肉减肚子赘肉简单方法之...
-
瑜伽球瘦肚子:坚持7天变平实小腹(图文)
瑜伽球瘦肚子:有时候我们借助辅具可以让我们的瑜伽体验更加的美好,比如说现在特别流行的瑜伽球,它可以让身体特别的舒服舒展但是却照样可以瘦身减肥额!如上图,让腰腹部躺在瑜伽球上,舒展胸腔,伸直腿,会有一个特别好的体验。肚子撑在瑜伽球上,双手撑地,后脚抬起,可以帮助活...