小月子减肥吃什么好 5大瘦身食谱别错过

小月子减肥吃什么好

乳鸽枸杞汤

准备食材：乳鸽、枸杞、盐。

做法：

1、将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净。

2、放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少量即可。

开胃洋冬瓜

准备食材：冬瓜500g、海米30g、姜丝、葱。

做法：

1、冬瓜去皮去瓤，切片备用。

2、热锅热油，爆香姜丝葱末，加海米炒到稍变色，然后加入加入冬瓜片，翻炒均匀加入泡海米的水焖10分钟即可。

西芹芦荟滑虾仁

准备食材：芦荟、鲜虾、西芹、蛋清、生姜、白胡椒粉、盐。

做法：

1、将芦荟去皮后切粒冲水，西芹切片、生姜切片备用。

2、虾去头去壳后抽出虾线，沥干水分后加入淀粉、鸡蛋清和少许食盐、料酒用手抓匀腌制10分钟。

3、炒锅内倒入适量食油烧热后放入姜片爆出香味后倒入虾仁划散

4、倒入芦荟粒翻炒两下后倒入西芹一起翻炒。

5、虾仁变红后调入白胡椒粉和盐，勾入水芡粉炒匀即可。

魔芋玉米

准备食材：魔芋、玉米粒、葱。

做法：

1、魔芋切成细条，大葱切成葱花，玉米粒沥干水分备用。

2、锅中倒入油，加入豆瓣酱和葱花爆香。

3、加入魔芋翻炒均匀，加入玉米粒，翻炒2分钟即可出锅。

豆浆大米粥

准备食材：豆浆、大米、白糖。

做法：

将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥熟后加糖调味即可。

小月子减肥饮食原则

1、营养为主

小月子减肥的女性朋友注意了，虽然说减肥很重要但是营养更重要哦，人流后女性的身体本身就很虚弱需要补充营养，如果这个时候盲目减肥的话很容易导致身体恢复时间延长哦。

2、禁止节食

小月子减肥还需要注意的一个饮食原则就是禁止节食，可以理解小月子想要减肥的心理，但是不可盲目进行减肥哦，尤其不可以节食对身体的伤害是很大的。

3、均衡饮食

小月子减肥均衡的饮食是最重要的，不宜吃的太饱但是也绝对禁止节食，均衡的饮食原则才能保证身体的健康同时又可以进行减肥。

4、禁止喝碳酸饮料

小月子减肥的女性在减肥期间也一定不能喝含碳酸的饮料哦，喝碳酸饮料不仅不会减肥还有可能会长胖哦，所以小月子减肥最好就是喝新鲜果汁和温开水。