经常揉肚子对胃好吗:教你使用正确的方法(全文)
相信很多人都已经知道了经常揉肚子的好处, 经常揉肚子不仅能够帮助我们缓解便秘情况,还能帮助我们起到减肥的效果,但是有些人却有点担心经常揉肚子对胃好吗?会不会对我们的胃造成一定的伤害呢。医生常常说揉一揉肚子可以调养我们脾胃,所以我们揉肚子一定要掌握正确的方法,下面一起来了解了解吧。
正确的揉肚子方法一:
我们揉肚子通常是按摩我们肚脐周围的五个穴位,加快我们的腹部血液的循环,同时促进肠胃平滑肌的收缩,加强腹部的蠕动。我们揉肚子的时候可以左手按住腹部,手心对着肚脐,右手放在左手上面,先通过顺时针的方向揉肚子,然后再通过逆时针的方向揉肚子,也可以用一只手轻触我们的腹部,以肚脐为原点由小到大地向外画圈,时间控制在五分钟以上,用力适度,等到腹部微微发热就可以了。
正确的揉肚子方法二:
我们在晚上临睡前可以先排空体内的小便,仰卧在床上,双膝稍微弯曲,将全身放松下来,同样也是讲手心对着我们的肚脐,右手放在左手上,先顺时针按摩50次,接着再逆时针按摩50次,这样就可以了。
正确的揉肚子方法三:
首先放松我们的身心,然后将我们的左手和右手相互搓热,两只手首尾重叠在腹部上,然后将双手缓缓的往下推,一直等到腹部被按摩发热,在揉肚子的过程中我们的动作要缓和,呼吸要自然,力度也要适中,太饱的时候不要做,最好在排空小便之后做。
经常揉肚子对我们来说当然是非常有好处的,但是我们揉肚子的方法一定要使用正确,这样才不会伤到我们的胃,上面介绍的几种方法大家可以试一试。
-
刮痧和拔罐哪个祛湿效果好,女生适合刮痧还是拔罐
刮痧和拔罐哪个祛湿效果好?身体困倦提不起劲、上火等湿气重的时候,很多人都会选择通过中医养生的手法来达到治疗的目的。那么对于去湿气来说,刮痧和拔罐的哪个效果更好呢?女生祛湿选择刮痧还是拔罐?湿气重刮痧和拔罐哪个效果好?其实刮痧跟拔罐的祛湿效果差不多。为什...
-
含钙高的食物有哪些:平常不起眼的食物补钙第一名
含钙高的食物有哪些?大家都知道食补是补钙最好的方法,通过日常饮食,钙会变得更容易吸收。那么,什么食物含钙量高呢?补钙要多吃什么食物呢?下面一起来看看吧。含钙高的食物有哪些对于孩子来说,家长格外关心的还是补钙问题,究竟什么食物才是最好补钙的食物呢?下面介绍八种...
-
空气炸锅的危害太可怕了(为什么不建议买空气炸锅)
空气炸锅的危害,比如:有一定的辐射;油脂危害不可避免,危害健康;高温烹饪有致癌风险;烫伤,毕竟空气炸锅是高温运行的。1空气炸锅的危害有哪些1、有一定的辐射:空气炸锅是电炸锅,虽然功率较小,但还是会产生一定的辐射。2、有致癌风险:科学实验研究显示,所有油炸食品超过120度...
-
国民蔬果摄入不足:真相详情到底怎么回事
国民蔬果摄入量不足上热搜引起大家的关注!国民蔬果摄入不足这到底是怎么回事呢?据悉,中国营养学会获悉,近年来,我国居民总体蔬果摄入量不足,专家建议一个人每天应该吃够一斤蔬菜和半斤水果。国民蔬果摄入不足中国营养学会公布调查数据:2012年我国城乡居民平均每标准人...