泡脚学问禁忌多 泡脚后做一件事养肝效果好
泡脚也有很多学问,只有掌握好技巧,才能起到保健养生的功效。
一般来说,泡脚的水温不宜过热,也不能太凉,以40℃左右为宜。水温过高不仅容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥、皲裂;还可能使足部血管过度扩张,血液更多地涌向下肢,而使大脑、心脏等器官供血不足。
体质虚弱的人还可能会因脑部供血不足而头晕,甚至昏厥。
泡脚的最佳时间是在每晚7~9点。此时正是肾经气血最衰弱的时候,选择在这个时候泡脚,足底血管会因为温水的刺激而扩张,有利于活血,进而加速全身血液循环,达到滋养肝肾的目的。
最近在上班族中流行早晨泡脚的时尚。早上泡脚方法很简单,就是在40℃左右的温水里,浸泡5 ~ 10 分钟。也可以同时用双手按摩脚底、脚趾间隙。为保持水温,也可以分三五次加入热水。如果早上时间不充裕,加一次热水即可,或者只做一做按摩,都有一定的效果。
在泡脚后最好喝一杯温水,可以促进人体新陈代谢。如果条件允许,最好在水杯里放入菊花或者枸杞,可以取得清肝、养肝的疗效。
泡脚还有一些禁忌,大家一定要注意。
泡脚时间不宜太长,以30分钟左右为宜,每天或隔一天泡一次都可以。很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,有的人甚至可以泡一两个小时,这是不对的。
因为泡脚的时候,人体血液循环加快,心率也快,时间太长会增加心脏负担,引发心慌、出汗多等症状,因此要特别提醒老年人,泡脚时间应该短一些,以20分钟为最佳。
【小技巧】:温水加点白醋泡脚好处多(白醋泡脚)
太饱太饿时都不宜泡脚。在过饱、过饥或进食状态下泡脚,会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。
吃完饭后,人体内的血液集中流向消化道,如果这时用热水泡脚,就会使本来应该流向消化道的血液转而流向下肢,时间长了会影响消化吸收而导致营养不足。
专家建议,将泡脚时间安排在睡觉前半小时,这样更有利于休息时肝脏进行排毒、解毒。
一些特殊人群不适合用热水泡脚。处在发育期的孩子,足弓还没有定型之前经常用热水洗脚或泡脚,会使足底韧带松弛,不利于孩子的生长发育。
脚气患者尤其是严重到起疱的时候,用热水泡脚可能会使伤口感染。脚部有炎症或者冻伤、烫伤的人也不适合泡脚。脚被冻了后,绝对不能用热水泡脚。脚冻是因为受到风寒的侵袭,肌肉、皮肤僵硬且低于身体正常耐受程度。
如果此时受到过热刺激,肌肉、皮肤难以适应巨大的温差,病情只会加重,甚至使脚部肌肉与脚骨剥离。
患有心脑血管疾病、糖尿病的人如果用太热的水泡脚很容易加重病情。因为水温太热会刺激神经,使血管扩张,血液流通加快,心脏的负担加重。
-
痔疮疼痛怎样缓解?日常这招搞定痔疮疼痛
?生活中,痔疮常见于久坐久站人群,因为长时间的站着或者坐着,会引起下身血液不循环,导致痔疮的发生,一旦发作疼起来也是真的要命,让人受不了,那么痔疮疼痛怎样缓解?下面来几招可解决疼痛,不妨了解一下。1、为了预防便秘,日常生活要饮食合理,少吃一些不容易消化的食物,同时要...
-
吃完鲍鱼千万别碰5种食物(吃鲍鱼禁忌须知)
吃完鲍鱼千万别碰5种食物(吃鲍鱼禁忌须知)。鲍鱼不能和牛肝、鸡肉、狗肉、鸡蛋和野猪肉等5种食物一起吃。虽然鲍鱼十分珍贵、营养价值十分之高,但是尽管如此,在食用鲍鱼的时候也不是百无禁忌。同样,鲍鱼也存在自己的禁忌,因此,一些食物是一定不能和鲍鱼一块食用的。...
-
身体三个地方痛是肺癌 一起了解下肺癌早期表现
身体三个地方痛是肺癌?这可能是早期表现,但不一定是肺癌,但是,肺癌一经发现就是晚期?可能跟身体3处疼痛有关,尽量别大意!1身体三个地方痛是肺癌肺癌一经发现就是晚期?很大可能跟身体这3处疼痛有关,一定不要大意!1、胸部疼痛经过临床数据分析,肺癌患者中超出一半都在确认患...
-
隐翅虫咬了的症状图片:隐翅虫图片怎么预防
讨厌的隐翅虫又开始慢慢出现了,隐翅虫咬了的症状图片来了解下,关于隐翅虫爬过后的处理方法,隐翅虫图片怎么预防,下面一起来看看吧。隐翅虫咬了的症状图片毒隐翅虫没有毒腺不会咬人、不会蜇人——隐翅虫在人皮肤上爬行时,会从关节腔中分泌出体液,引起皮肤病...