孕妇一个人在家如何舒缓自己的情绪
孕妇一个人在家如何舒缓自己的情绪
怀孕十月,孕妈妈如果静养在家的话,那么每天自然会有点无聊了,而且这种情绪会影响孕妈妈心情甚至对宝宝造成影响,那么无聊的孕期,孕妈妈该如何排解呢?
宅在家里
大部分孕妇都喜欢宅在家里,看电视、睡觉、玩手机、听音乐、做家务、散步看电视玩手机的时间不宜过长,注意用眼避免疲劳。听听轻音乐胎教,据说听莫扎特的比较好。做家务时腰部不可太用力,避免长久站立,尽量不直接浸凉水,不可提重物。
做孕妇瑜伽、孕妇操
孕妈做孕妇体操可减轻腰部酸痛,增强肌张力,有助于分娩,同时愉悦心情,适量运动还可使胎宝宝头脑更灵敏,但剧烈运动则不可取。
给宝宝做胎教
医学专家指出,从优生学的角度来看,孕妇在怀孕22周之后,就可以感觉得到胎儿的形体了。这个时候孕妇可以多给宝宝做胎教,比如轻轻的爱抚、触压、推进肚子,让胎儿在母体里快乐地“漫步”、“游戏”与“做体操”,这样可以促进胎儿的肌肉发育,进而可以促进胎儿的发育成熟。
准备待产包,买买买
孕期列好待产包清单,买买买!!!自己的、宝宝的都要准备好,随时迎接宝宝的到来,可以去母婴店也可以网购,早点准备总是没错的。
看书、学习新知识
孕期看书学习也是不错的选择,学习新知识新技能,对以后重回职场也有帮助。孕妈也可学习育儿知识,为宝宝的到来做好知识准备,比如至少先学习产后恢复、母乳喂养、如何给宝宝换纸尿裤、洗澡等等。
DIY小手工
孕妈做小手工也是不错的胎教哦,比如钩针编织宝宝的小衣物还很有意义。还有其他诸如不织布、羊毛毡、黏土、十字绣、刺绣等等,不过也是不可过度用眼,注意避免疲劳,适当休息喏。
参加孕妇学校活动
去孕妇学校学习孕期及生产知识,还可以结识其他准妈妈,不仅学知识还能交友,心情也会美美的!
-
空气炸锅的危害太可怕了(为什么不建议买空气炸锅)
空气炸锅的危害,比如:有一定的辐射;油脂危害不可避免,危害健康;高温烹饪有致癌风险;烫伤,毕竟空气炸锅是高温运行的。1空气炸锅的危害有哪些1、有一定的辐射:空气炸锅是电炸锅,虽然功率较小,但还是会产生一定的辐射。2、有致癌风险:科学实验研究显示,所有油炸食品超过120度...
-
解锁细胞能量之谜,人类或将逆转衰老
——哈佛大学长寿专家DavidSinclair教授最新研究保持二十多岁的容颜与心态,是当代大多数女性的追求。放眼娱乐圈的女星,从被大家称为冻龄美魔女的周慧敏,到不老女神林志玲,再到演什么都像18岁的陈意涵,这些女星保持不老容颜的诀窍就是管住嘴,迈开腿。戒糖...
-
漱口水后要用清水吗?李施德林教你正确漱口,get口腔健康
说起口腔清洁,可能大多数朋友脑袋里的第一反应都是刷牙。但其实,牙齿只占我们人体口腔面积的25%,仅仅刷牙是远远不够的。因此,我们更需要使用漱口水来清洁口腔,维持口腔健康。但很多人对于漱口水不太了解,还在担心漱口水在口腔是否会有残留,纠结漱口水后要用清水吗这...
-
春季养生小常识
养生是一辈子值得推敲的内容,那么春季养生小常识你了解多少呢?懂得养生才会使身体更加的健康,那么春季养生小常识大家了解多少呢?在今天的文章中我会一一介绍给大家,供朋友们参考参考。春天天气暖了,人变得懒洋洋的,很多女孩子开始不愿意吃饭了,觉得天气没那么冷了不吃...