湿气是百病之源!怎么看出体内湿气?老中医教你一除湿方法

湿气是百病之源！ 怎么看出体内湿气？教你一除湿法打开湿气“开关”， 去除体内湿气。

中医认为，湿气是引发很多疾病的关键。如果人体内的湿气太重，就会经常出现困倦、头痛、消化不良、肌肉酸痛、口中很粘腻，头发易出油等等，如果湿气太严重的话，甚至还有可能产生心脑血管、血压高、血糖高等疾病。那么湿气该如何去除呢？中医指出，去除湿气既可以通过食疗，还可以通过按摩四大穴位去除湿气！那么到底是哪四大穴位，哪些食疗法呢？

怎么看出体内湿气？

拔罐拔出的水有可能是湿气，也可能只是你体内的水分，体内的痰、饮、水、湿等病理产物以及水分在拔罐时产生的负压的作用下透过皮下组织，进入并停留在罐中，这样就形成了水湿气，中医认为拔罐可以开泄腠理、扶正祛邪，但并不会达到祛湿的效果，同时，中医看一个人身体是否有湿气也绝不是用拔罐，而是看舌头！

看舌头：照着镜子观察下自己的舌头，如果是白中带腻，说明体内有湿寒；如果是黄中带腻，说明体内有湿热，赤红无苔则是中气不足，湿气伤阴了。

血足是祛湿寒的根本。只要身体内血液充足，肾气就足，就如身体内部总是阳光明媚，自然就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适；“血行风自灭”，湿寒在血液充足、血流畅快的情况下是无立足之地的；气血充足的时候，人体内的能量大，能抵御寒凉对身体的伤害，就如一阵寒风吹来，身体内气血充足的人并没太大的感觉，而气血两亏的人则会感到寒风刺骨，直入身体内部，很快就会引起身体的不适。

无论是湿寒还是湿热，都可以多加运动，经常运动、从事体力劳动或做家务的人，排汗多，可帮助身体排湿，也可提高身体免疫力，避免身体虚弱多病。

按摩四大穴位去除湿气法

1、 丰隆穴

位于小腿前外侧，与小腿的外侧膝眼和外踝两点连线的中点相水平，距小腿前面的骨缘外侧1.5寸，大约两指宽的地方。这个穴位既是胃经的络穴，又联络脾经，对脾胃两大脏腑具有很好的调理作用，是除湿祛痰的要穴，同时还补益气血、醒脑安神的作用。

2、 阴陵泉穴

顺着小腿内侧往膝关节方向摸，膝窝下凹陷处就是的。阴陵泉是足太阴脾经之合穴，能起到健脾益气，祛湿的作用。这个穴位非常适用于常常便秘的老人和年轻男子，常常头痛的女性。

3、 中脘穴

位于腹中线上，脐上4寸，就是胸骨的下端和肚脐连线的中点，这个穴位具有和胃健脾的功效，对于去除湿气有一定的作用。

4、 曲池穴

曲池穴位于肘关节的地方，就是当你将肘关节弯曲时，肘横纹最末端凹陷的地方就是了这个穴位可以起到清利湿热，调理大肠气血的作用，对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎有着非常好的效果。

找到这四个穴位，用拇指或食指的指腹按压在穴位上，先垂直向下按压，边按边揉，直到指腹发酸，发胀就可以停止了。每次按揉持续10秒后，渐渐放松，每个穴位上按摩6—9次，每天可按摩2—3次，就能慢慢除湿。

食疗法：

马齿苋薏仁茶祛湿

【食材】薏仁、赤小豆、芡实各1把，马齿苋、淡竹叶和槐米各适量。

【制法】①生薏仁要先炒一炒，去除寒性

②芡实和赤小豆难煮，提前用水泡一泡

③全部食材一起入锅中加水熬煮，待赤小豆爆裂烂熟，去渣代茶饮用

【功效】薏仁和赤小豆是祛湿黄金组合，利水渗湿；芡实和槐米健脾祛湿，脾主运水，脾虚则湿气重。马齿苋可去湿疹皮肤瘙痒、清热解毒消肿等作用，对于女性一些痘痘有很好的消肿作用。其余的都是清热解毒的材料，搭配使用祛湿效果好。

山药薏米粥

材料：怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。

做法：将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。空腹食用，每日2次。

功效：健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。