现在年轻人普遍存在的恶习

　　现在年轻人普遍存在的恶习

现在年轻人普遍存在的恶习，在喧嚣繁华的都市中工作生活久了，似乎不少人变得比较浮躁，快节奏的生活方式也“迫使”人们养成了很多不良的生活习惯：夜生活丰富、熬夜睡眠不足、手机低头族、电脑族、缺乏运动、饮食不规律、工作应酬压力大等等，

　　空调依赖

随着空调在工作场所和居室的普及，不论天气炎热或寒冷，不少人养成了对空调的过度依赖，夏天离不开冷气，冬天离不开暖气，不过，长时间待在空调房里，要警惕各种“空调病”。

　饮食不规律

不少城市的上班族们工作生活节奏快，“迫使”很多人养成了不良的饮食习惯，如不吃早餐，饥一顿饱一顿，三餐饮食不均衡，或暴饮暴食、天天夜宵等，这些不良的饮食方式都是有损于健康的。

　　缺乏运动

据统计，只有10%的人每周有固定时间锻炼身体，接近70%的人却几乎没有运动。缺乏运动的危害有哪些？缺乏运动极易造成疲劳、昏眩等现象，引致肥胖和心脑血管疾病，职场中人不可忽视。

　低头族

现代人的生活似乎离了手机可能“活不了”，大多数人在手机上面所花的时间占据大部分的碎片化时间，睡醒睡前第一件事看手机，走路也低着头刷屏，这是很多手机低头族的写照。

　　熬夜

通宵达旦的一部分是工作狂人，一部分是疯玩达人。身体远胜过其他一切，如果你还在继续熬夜，那么，请看看这些熬夜危害，给自己敲敲警钟，千万别拿生命来熬夜，当熬夜变成习惯，睡眠不足最好的方法就是改变作息。

　　不愿动脑

思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才能变得更聪明。反之，不愿意动脑筋只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。

　少言寡语

大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。

　　轻视早餐

不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。对此，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。

　　甜食过量

甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，从而影响大脑发育。

　　睡眠不足

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。研究表明，长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。