吃什么食物可以缓解眼睛疲劳?
都说眼睛是心灵的窗户,它的存在让我们可以看到世间万事万物的美好。但是,用眼过度会引起眼睛疲劳,久而久之就回影响视力。那么,吃什么食物可以缓解眼睛疲劳呢?
多摄入维生素A和C营养
维生素A可以预防干眼病和夜盲症,消除眼睛的疲劳,长期缺乏维生素A的时候,视力会急剧减退,所以每天应该摄入足够的维生素A。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一,如果缺乏维生素C就容易患白内障病。所以缺乏维生素A和C的朋友应该多吃各种新鲜蔬菜和水果,尤其是胡萝卜、苋菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等。
多吃点蛋白质类的食物
蛋白质是人体所需的重要营养元素,尤其是对于眼睛疲劳的人群来说更应该大量摄取。这类食物包括:瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。小编再说一遍!蛋白质是人体组织修补必要的原料,对眼睛非常重要!大家在平时饮食中记得多吃哦!
补充叶黄素缓疲劳
叶黄素是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素,是一个很好的抗氧化剂,可以保护细胞避免受自由基的伤害。叶黄素存在于人体的眼睛、皮肤、血清、子宫颈、脑部、心脏及胸部等部位,尤其对眼睛特别重要,是视网膜、白内障最重要的营养素。比如:玉米、猕猴桃、蛋黄等都是很好的选择。
-
痔疮疼痛怎样缓解?日常这招搞定痔疮疼痛
?生活中,痔疮常见于久坐久站人群,因为长时间的站着或者坐着,会引起下身血液不循环,导致痔疮的发生,一旦发作疼起来也是真的要命,让人受不了,那么痔疮疼痛怎样缓解?下面来几招可解决疼痛,不妨了解一下。1、为了预防便秘,日常生活要饮食合理,少吃一些不容易消化的食物,同时要...
-
吃完鲍鱼千万别碰5种食物(吃鲍鱼禁忌须知)
吃完鲍鱼千万别碰5种食物(吃鲍鱼禁忌须知)。鲍鱼不能和牛肝、鸡肉、狗肉、鸡蛋和野猪肉等5种食物一起吃。虽然鲍鱼十分珍贵、营养价值十分之高,但是尽管如此,在食用鲍鱼的时候也不是百无禁忌。同样,鲍鱼也存在自己的禁忌,因此,一些食物是一定不能和鲍鱼一块食用的。...
-
身体三个地方痛是肺癌 一起了解下肺癌早期表现
身体三个地方痛是肺癌?这可能是早期表现,但不一定是肺癌,但是,肺癌一经发现就是晚期?可能跟身体3处疼痛有关,尽量别大意!1身体三个地方痛是肺癌肺癌一经发现就是晚期?很大可能跟身体这3处疼痛有关,一定不要大意!1、胸部疼痛经过临床数据分析,肺癌患者中超出一半都在确认患...
-
隐翅虫咬了的症状图片:隐翅虫图片怎么预防
讨厌的隐翅虫又开始慢慢出现了,隐翅虫咬了的症状图片来了解下,关于隐翅虫爬过后的处理方法,隐翅虫图片怎么预防,下面一起来看看吧。隐翅虫咬了的症状图片毒隐翅虫没有毒腺不会咬人、不会蜇人——隐翅虫在人皮肤上爬行时,会从关节腔中分泌出体液,引起皮肤病...