五大方法攻克“知识焦虑症”
在信息爆炸时代,信息量呈几何数增长,人类的思维能力远没达到对其接受自如的阶段。求知欲使人类渴望把更多非我的东西转变成自我的东西,这符合人类进步的需要,但现代社会非我的知识无限浩大。未知的知识就像黑暗对于孩子,对未知的恐惧感使现代人承受着更多的心理压力,甚至造成不必要的“心理拥挤”。就像个无形杀手,时时侵蚀着人类的健康与生存。
因此,网络、电视、报章书籍,还有各种各样的讲座以及到庭图说,就形成了现在信息的多元化。而大众接受信息的渠道多了,对疾病防控、危害、错误的生活习惯方式等也有了一定的了解。担有一些人却因此而患上了焦虑症,这就是“知识焦虑症”。那么对于知识焦虑症有没有什么解决之法呢,一起了解下。
一、认识知识焦虑症的客观性。信息时代的知识确实无限浩大,但对未知的恐惧感使现代人承受着更多的心理压力,甚至造成不必要的“心理拥挤”,实施侵蚀着人类的健康与生存。
二、试着寻找知识焦虑背后的心理原因。如自己太过追求完美,太看重自己,看重事物的结果,太注重他人的评价等。
三、正视现实的压力。过度焦虑的产生,常常有着一些我们不愿面对的现实压力、心理冲突,如婚姻的矛盾、工作的压力、经济的危机、人际的冲突等,我们要学会正视并及时解决它们,逃避只能使问题更为复杂和麻烦。
四、寻找多途径的愉快来源。我们的愉快来源越多,我们就越少惧怕失落,越少焦虑。生活是多彩的,只要我们愿意,每时每刻我们都能享受到生活的愉快。
五、保证8小时的睡眠时间。同时,每天接受信息的媒体不要超过3种。
-
(热门)学校应如何推动家庭教育的发展
主持人宋少卫:好,谢谢张校长。由于时间的关系,我们每个人用一个简短的发言,带给这次大会一个美好的寄语。我们从赵老师开始。赵刚:漠视家庭教育,学校的管理可能是一个低智商的管理者,一个把孩子所有的希望都寄托给学校和老师的家长也是一个弱智的家长。朱军:用爱成就孩...
-
呼吸困难怎么快速缓解
一定要呼吸新鲜的空气。呼吸困难怎么快速缓解11、呼吸新鲜空气如果患者在门窗紧闭、空气不流通的房间内停留太长时间,就会有呼吸困难的表现。而有些患者在遇到一些不愉快的事情时,比如说和别人发生口角争执时,自己就会有胸闷、疲劳、呼吸急促的症状,这时首先应该进...
-
结婚当天下雨有什么说法是福是祸
结婚当天下雨有什么说法是福是祸,关于结婚当天下雨的说法还是蛮多的,每个地方的说法都不同,有说好的,也有说不好的,很多人感兴趣,来看看结婚当天下雨有什么说法是福是祸。结婚当天下雨有什么说法是福是祸1如果结婚当天,恰逢下雨的话,这才寓意着新娘会将财运带到夫家来...
-
久坐不动会对身体造成哪些危害
增加患癌几率、起消化系统疾病等。久坐不动会对身体造成哪些危害1危害1、伤骨保持坐姿时,腰部肌肉和腰椎间盘处于受压状态,长期如此容易导致腰肌劳损和腰椎问盘突出等病症。久坐伏案的姿势还会压迫颈部肌肉及颈椎,长此以往可能造成颈椎病。危害2、伤胃长期久坐不...