婴儿补钙注意事项:缺多少补多少
婴儿补钙关键点之一:缺多少补多少
现在大多数婴儿都有足够的乳制品摄入量。一方面,由于儿童年龄较小,食物的主要来源是牛奶;另一方面,父母会尽可能找到最好的乳制品——母乳、配方奶和其他富含钙的食物。
那么,在这种情况下,婴儿会缺钙吗?说到这个问题,我们必须明确的问题是:孩子的饮食中有多少钙?你可以先计算一下:孩子每天的钙来源是什么,婴儿的钙摄入量是多少?在估计上述食物来源的钙摄入量的基础上,然后决定婴儿是否需要补充钙。
这与钙补充剂补充婴儿一天的生理需求完全不同。例如,一个孩子每天需要400毫克钙,我们经常希望孩子通过吃钙来达到这个量,事实上,孩子通过食物摄入的钙已经达到了这个量。
常见误解:将配方奶、米粉等食物与补钙完全分解,认为补钙只能靠钙剂来完成。
其次,要明确的问题是:如何补充?你缺少多少补充剂!首先,从钙的总需求中减去饮食中获得的钙。如果不足,请补充。只有经过科学计算,儿童是否真的需要额外的钙。
婴儿补钙的第二个关键点:医生需要判断孩子是否缺钙
与20世纪50年代和60年代相比,我们餐桌上的食物发生了很大的变化,这使得佝偻病的发病率呈下降趋势。在佝偻病防治方案中,沿着历史轨迹,我们可以看到维生素D的补充从30万国际单位/日到400国际单位/日(每月1日).2万国际单位);从每天1克钙到现在,母乳喂养不需要钙补充剂,推荐适当摄入一半的人工喂养补充剂(不到6个月的婴儿,150毫克/天,6~1岁婴儿,200毫克/天;1~3岁,300毫克/天),只要配方奶中的钙摄入量达标,就不需要补钙。
婴儿钙补充三个关键点:骨骼健康的最佳方法
为什么总说中国人缺钙多?若分析原因,主要有两个方面:从饮食结构上看,我们的乳制品摄入量较少。在各种食物中,乳制品不仅钙含量高,而且吸收率相对较高。虽然大人小孩喝的奶比以前多,但总的来说还是不够的。就生活方式而言,成人和儿童都没有足够的时间晒太阳和锻炼。因此,要解决钙问题的关键是调整饮食结构,养成良好积极的生活习惯,多晒太阳,多锻炼,促进钙的吸收。
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