南京高校强制晨跑怎么回事 晨跑到底好不好

近日，在南京某高校学生在网上爆料称被要求强制晨跑，这到底是怎么回事呢？晨跑可以起到锻炼身体的作用，但是，晨跑对于人的身体到底好不好呢？一起来了解一下。

　　南京高校强制晨跑

近日，南京特殊教育师范学院学生爆料称，校方强制要求学生晨跑，并称体力不支是自己的问题，住院必须有医院的证明，不能出勤的学生自己写书面申请交给辅导员，更严重的是，未达要求直接判定体育不合格，会进行挂科处理，并且影响申请奖助学金。一时间，在网上引起了热烈的争议。

另外，据该名学生透露，现在是冬季，早上起来特别冷，绝大多数的学生都会不吃早饭前去晨跑，这样对身体的负荷是很大的。

对此，南京高校的一位负责人表示，晨跑的方案还在进一步的讨论当中，还没有实施，针对会出现的问题，会加以解决。另外，该名学生所表述的内容均不属实。

晨跑到底好不好

关于晨跑有很多的好处，比如说可以让你休眠的身体苏醒过来，元气满满的迎接新的一天。对于一些想要减肥的朋友，跑步时间最佳是早上，同时还可以改掉一下坏的睡懒觉的习惯，早上早早的起来还会有充足的时间去吃早餐。

但是有好的一面的时候，也有不好的一面。早上起来，人的各个器官还没有完全苏醒过来，这时候晨跑对心率和血压的提升比任何时候都要快，这会对心脏产生很重的负担。另外早上起来二氧化碳浓度最高、空气尘埃最为严重的时间，这时候起来跑步也会容易引发一些呼吸系统的疾病，而且身体血液中的血小板数量较多，血液粘稠，容易导致血栓的发生。