吃什么可以美白(吃那些东西可以美白)
护肤养颜3.26W
1、可以多吃一些富含维生素c或者维生素e的水果或者蔬菜,可以有效美白皮肤,而维生素c或者维生素e能够抑制黑色素,美白肌肤,比如橙子,橘子,芒果等水果,或者蔬菜。
2、还可以吃一些富含蛋白质的蔬菜之类的,比如蘑菇,鸡蛋,柚子等等可以补充身体所需要的养分,还可以起到美白肌肤的作用。
3、在选择可以美白的水果或者蔬菜时,也要注意营养搭配均衡。
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