能让皮肤变白的食物,女人多吃15中食物美白又养颜
女生吃什么让皮肤变白?让皮肤变白的15种食物合集,每一种食物都有让皮肤变白的作用,所以女人多吃这15中食物,即美白,又养眼,快戳!
1能让皮肤变白的食物(精选15种)
1、蜂蜜,蜂蜜美白这是公认的,而且蜂蜜可以外敷,当然还可以口服,效果显著。
2、大豆,一般的豆类都有美白的效果,生活中也比较常见,因为大豆中有美容用品的成分,还有就是豆类中有一种营养物质能够美容。
3、柠檬,很多女孩子都比较喜欢和柠檬水,虽然它很酸。但是柠檬的作用不可小觑,如,丰富的维生素、促进人体新陈代喜、延缓衰老,还有对美白淡斑有一定效果。
4、猕猴桃,一种可口的水果,很多人都比较喜欢吃,据说吃猕猴桃有一定祛斑效果,能够抵抗黑色素,对雀斑有一定抑制作用。
5、冬瓜,一种常见的美容食物,冬瓜这种蔬菜你可不要小瞧了,它的营养价值还是很高的,含多种微量元素,促生长,提升血气,吃了能让人面部红润,改善皮肤。
6、西蓝花,能改善皮肤弹性的一种美容食物。
7、胡萝卜,胡萝卜素很多人都知道,可以减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细腻。所以,日常女人可以多吃一些。
8、海带,常吃海丹能抑制皮肤分泌过多的油脂,使皮肤更加的白嫩不油腻。
9、番茄,又称为西红柿,口味好且营养价值高,含番茄红素,能有效组织紫外线和关照对皮肤的伤害,含高维生素C,不仅美白,而且可以很好的将皮肤的黑色素淡化和消失。
10、坚果,如:核桃、松子、棒子、花生、芝麻等,常吃可以防止皮肤过早出现老年斑。
11、白萝卜,有促消化、增强食欲,还能抑制皮肤内的黑色素形成一级黑色素沉淀,所以常吃白萝卜也有一定的美白效果哦!
12、南瓜,南瓜富含维生素E,能够保持肌肤弹性,防止衰老
13、土豆,美白食物之一,多吃土豆,不仅能帮助人体排毒,还能使皮肤变白。
14、苹果,每天一个苹果,可以防止黑色素生成,也有一定的美白肌肤的作用。
15、黄瓜,黄瓜有美白的效果,可以消除晒伤和雀斑,很多女生都把黄瓜切片外敷。当然黄瓜可以吃了,它所含的维生素C能保证你皮肤的弹性。
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