如何抗衰老?引发皱纹早生的10个不良习惯
皱纹是肌肤老化的一个显著特征。一般过了三十岁以后,慢慢会在前额、眼角等部位出现皱纹。现代社会由于人们生活作息方式不当,已经有越来越多的人,年纪轻轻就开始长皱纹。皮肤衰老已呈年轻化、提早趋势。长了皱纹的脸,往往会使一个人看上去比实际年龄大好多。作为女人,谁都希望自己容颜青春、显年轻,永远让人猜不透实际年龄。
但是,如果你不注意生活中的细节,屡屡伤害你的皮肤,就算你正处20岁(皮肤状态本应最理想的年龄段),皱纹照样会找上门来,悄悄爬上你的脸庞,让你的皮肤提前衰老。因此,预防皱纹生长,你不得不注意日常生活中这10个不好的习惯:
1、熬夜晚睡
夜间是人体休养调整的重要时段,特别是夜间11点至凌晨3点,是胆经肝经排毒造血的黄金时间。
如果长期熬夜晚睡或是通宵不睡,会使身体新陈代谢缓慢、气血不足、体内毒素淤积、堵塞经络,造成健康问题的同时,还会导致皮肤粗糙、暗黄、失去光泽,而且最易爆发痘痘、斑点、皱纹。
俗话说女人不经熬,熬夜晚睡的女人最易长皱纹,显老。
解决方法:早睡早起,最好每晚10点前入睡,最有利皮肤保养恢复。最迟不要超过11点。早上不超过7点起床。
2、洗脸方法不正确
我认识的一个女性朋友洗脸简直是在搓脸。抹上洗面奶后,用力在脸上一把乱搓,而且搓脸时间又长,搓完脸后用清水清洗时也很用力,能听到很明显的响声。
像她这样洗脸,由于用力过度拉扯皮肤,极易造成长皱纹。
解决方法:洗脸时,适度用力即可。取适量洁面产品,依次清洁下巴、脸颊、额头、鼻子。
3、经常用热水洗脸
很多人习惯用热水洗脸,尤其是在北方生活的人,由于天气寒冷的时间长,经常会用热水洗脸。过热的水会将脸部正常分泌的具有保护作用的油脂一起冲洗掉,导致皮肤缺水,变得干燥,长出皱纹。
解决方法:尽量用冷水洗脸。冬天天气冷时,用稍稍有些热气的温水洗。洗脸时可以冷热水交替使用,加快脸部皮肤血液循环速度,提高皮肤抵抗力。
4、使用香皂洗脸
据我所知,有不少朋友长期使用香皂洗脸。如硫磺皂(长痘时可用,不宜长期用)等。很多香皂偏碱性,清洁力过强。过度清洁的同时,会使皮肤里的水分、油脂流失,造成皮肤缺水、干燥、长皱纹。
解决方法:选择清洁力温和的洁面产品,以用后皮肤清爽、不干不紧绷、舒适为宜。
5、趴着睡觉
当你处于趴着睡觉的姿势时,脸部皮肤受外力压迫,强行被挤在一起形成皱褶。时间长了,容易形成皱纹,而且这样睡觉也会压迫内脏,不利于身体健康。
解决方法:最佳睡觉姿势是仰卧,不会压迫皮肤,让皮肤自由呼吸。如果你不习惯仰卧,那就向右侧卧吧。
6、长时间用电脑、手机
长时间面对电脑、手机,对皮肤会有一定的辐射影响。肤色易变黑、变暗的同时,也易长斑。
解决方法:白天用电脑前,在脸部涂上隔离霜。晚上尽量不要用电脑,用完电脑后一定要清洗脸部,然后涂上保养品。
用电脑期间多喝温开水,促进身体代谢。
7、夸张的面部表情
有的人笑起来或是说话时面部表情特别夸张,或者喜欢皱眉头。这些习惯会让你过早出现抬头纹、川字纹、鱼尾纹等。
解决方法:尽量不要做太过夸张的表情。
8、长期呆在空调房内
每日处在空调房内,皮肤最易缺水、干燥,如果补水保湿跟不上,时间长了,皮肤容易长皱纹。
解决方法:加强补水。可以随身备一支补水喷雾,一天多喷几次,多给皮肤补水。
9、经常不用护肤品
经常不用护肤品,皮肤得不到及时、适当的清洁与滋养,很容易形成干纹、细纹,皱纹会越来越深。
解决方法:洁面后,使用具有补水、保湿功效的精华液,或者直接涂抹乳液、面霜等产品滋润皮肤。
特别是每年的秋冬季节,由于天气干燥寒冷,此时皮肤最易缺水,也最易长皱纹。使用护肤品具有保护皮肤、预防皱纹的作用,很有必要。
10、过度节食、减肥
我们经常会看到身边体态丰腴的人大多肤白红润紧致,肤色特别好。一旦她们减肥,快速瘦下来后,肤色明显不如之前,而且脸上皮肤容易变松驰,长出皱纹。
这是因为过度节食、减肥会导致身体缺乏必需的营养物质,体内脂肪含量不够,自然容易长皱纹。
解决方法:一日三餐饮食均衡、合理。不暴饮暴食,也不过度节食,进餐时间相对固定,有规律地摄入身体所需营养。
皱纹是肌肤老化的一个显著特征。一般过了三十岁以后,慢慢会在前额、眼角等部位出现皱纹。现代社会由于人们生活作息方式不当,已经有越来越多的人,年纪轻轻就开始长皱纹。皮肤衰老已呈年轻化、提早趋势。长了皱纹的脸,往往会使一个人看上去比实际年龄大好多。作为女人,谁都希望自己容颜青春、显年轻,永远让人猜不透实际年龄。
但是,如果你不注意生活中的细节,屡屡伤害你的皮肤,就算你正处20岁(皮肤状态本应最理想的年龄段),皱纹照样会找上门来,悄悄爬上你的脸庞,让你的皮肤提前衰老。因此,预防皱纹生长,你不得不注意日常生活中这10个不好的习惯:
1、熬夜晚睡
夜间是人体休养调整的重要时段,特别是夜间11点至凌晨3点,是胆经肝经排毒造血的黄金时间。
如果长期熬夜晚睡或是通宵不睡,会使身体新陈代谢缓慢、气血不足、体内毒素淤积、堵塞经络,造成健康问题的同时,还会导致皮肤粗糙、暗黄、失去光泽,而且最易爆发痘痘、斑点、皱纹。
俗话说女人不经熬,熬夜晚睡的女人最易长皱纹,显老。
解决方法:早睡早起,最好每晚10点前入睡,最有利皮肤保养恢复。最迟不要超过11点。早上不超过7点起床。
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