应该怎么去除拜拜肉，去除拜拜肉的方法

1.锻炼结实内臂，手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2-3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2-3秒。慢慢进行约10-20次。

2.双臂内侧肌肉的紧张训练，单手按摩肩膀，并不停地耸肩，按压的手一直向下压。双臂，特别是按压的手的内侧肌肉的紧张训练。左右各5秒，共进行5次。

3.改善内臂的松驰，双手交叉耳边，向上延伸，静止2-3秒，可以矫正姿势，还可以锻炼到不经常用到的肌肉。

4.幻椅式，两条腿紧并在一起，膝盖微微弯曲，随着后脚跟的抬起身体向前倾斜，上半身贴在大腿上并且转体，两个手臂在胸前合实。

5.骆驼式，跪立垫子，两条腿分开一点距离，小腿支撑地面，身体向后弯曲，两个手臂伸直抓住后脚跟。