产妇可以吃的8种水果(注意事项)
很多水果对产妇恢复有一定的好处,本文给大家介绍孕妇产妇可以吃的8种水果,来看看:
1、苹果
很多产妇在生产后都有一定的腹泻情况发生,这是因为产后肠胃功能未及时恢复,这时可以吃点苹果,既能起到一定的消菌作用,还能对腹泻有一定的缓解。同时苹果还能控制血糖以及胆固醇,有利于糖尿病产妇恢复身体。
2、红枣
红枣补气血的作用老少皆知,而产妇生产气血亏空较大,所以在生产后可以吃一些红枣来补充气血。在月子期内经常吃红枣,能让脸色看起来更加红润,气色更好。
3、香蕉
香蕉对治疗便秘有奇效,很多产妇在产后就会出现便秘情况,这时可以吃一点香蕉,既能防止便秘,还能起到预防贫血的作用。但是不宜在刚生产后食用,同时也要注意食用量,不宜一次吃得太多,可能会引起腹泻。
4、山楂
提起山楂,我们就知道它的味道酸酸的,但是它对促进食欲有良好的效果,而很多产妇在产后食欲不是很好,这时可以吃一点山楂起到开胃的作用。而且山楂还能帮助清理子宫淤血,让身体恢复的更好,但是在孕期千万不要吃山楂,切记!
5、猕猴桃
猕猴桃富含大量的营养元素,其中维生素C的含量非常多,吃猕猴桃不仅能补充维生素,还能起到极好的通乳效果。而对于剖腹产的产妇来说,月子期吃点猕猴桃,有助于伤口的恢复。
6、荔枝
荔枝有补脾养神的作用,多吃一点荔枝能让人精神劲十足,产妇在月子期吃一点荔枝,能够减少恶露的产生,有助于身体恢复。
7、橘子
橘子生活中比较常见,它的维生素C含量也非常高,常吃橘子能让我们的血管壁变得更加有弹性。因为在产妇生产后子宫内膜、心血管都会有所损失,这时吃橘子有助于恢复。
8、菠萝
菠萝不仅富含维生素B1,能有效的帮助消化,同时还能提高食欲,消除身体的疲劳感,非常适合于产妇食用。
非常适合分娩后吃的水果
1、苹果
万能之果,含丰富的维生素、苹果酸和果胶,适当多吃些苹果,有健胃开胃的功效,能够辅助治疗产后腹泻问题。另外苹果里面含有的钾盐能够把体内多余的钠盐排出体外,防止身体发生水肿。
2、葡萄
葡萄具有补气血以及利小便的功效,同时也能强筋骨。葡萄里面含有铁,合理食用葡萄有助于缓解身体疲劳以及消瘦,还可防止缺血性贫血,适合产后失血过多的人群。
3、奇异果
奇异果被称为维生素c之王,具有解热止渴和通乳的效果,能提高免疫系统,帮助身体的恢复。
4、木瓜
具有降血压、解毒以及促进乳汁分泌的功效。适合于产后乳汁少或者乳汁不下的产妇。
5、香蕉
有润肠和清热的效果,生完孩子后每天吃一根香蕉能够缓解抑郁的心情,同时起到镇静催眠的效果,同时还具有通便补血的功效,有助于缓解便秘的效果。
产后吃水果注意事项
水果固然可口,但是在食用的过程中还是有一些注意事项的:
1、不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最好 不要吃太多的梨、西瓜。
2、可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。
3、吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。
4、水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。
5、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。
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