为何80后夫妻易患产后抑郁
80后夫妻为何易患产后抑郁
儿子出生两月家里一片叹气声
26岁的张先生喜得贵子,一家人很开心,年近80岁的老母亲更是高兴,特意从老家赶来,帮儿媳妇照看小孙子。
刚开始,一家人沉浸在喜得贵子的幸福中。然而,生活就是这样,除了享受心情,更离不开吃喝拉撒,尤其是照看新生儿,更费神费力。
“宝宝一哭,我愣在那里不知该怎么办,凡事得劳烦婆婆帮忙,她有点嫌我笨手笨脚了。”张先生的爱人小陈说,“看见婆婆照看孩子哪点做得不科学,我会好心指出,婆婆却反问我‘谁养过孩子’,让我很郁闷,真怕自己不能胜任母亲角色。”由于心理压力太大,小陈的奶水越来越少,最后连一点乳汁都没了。
看着孩子哇哇地哭,听着婆婆的指责,就像两记拳头重重打在她心头,自责、无助、焦虑,让她一见孩子就害怕,根本没办法靠近孩子。
“你说,我还算个当妈的吗?”随即而来的就是吃饭没胃口,整夜失眠,她甚至想到了自杀。
看着妻子痛苦无助,年迈的母亲忙前忙后,张先生每天忙完工作就往家赶,工作也变得力不从心了,心情越来越郁闷。
儿子出生两月,家里全是夫妻的叹气声。最后,张先生带妻子一起来到河南中医学院心理科门诊求助。
情绪传染让男人患上产后抑郁
“张先生,你和妻子都是典型的产后抑郁。”坐诊的心理科副主任医师于俊丽说,产后抑郁以女性居多,这是因为女人生完孩子后,体内激素水平迅速下降、身体疲劳,精神比较脆弱;加上抚养孩子过程中遇到麻烦或过度担心自己的产后恢复情况,就会导致情绪长时间低落、焦虑,从而引起产后抑郁。
“女人患产后抑郁自杀的都有,可我这个老爷们儿咋会得这病?”张先生有点不相信。
“听说过‘情绪传染’吗?”于俊丽说,很多丈夫在妻子妊娠期间就开始担心母子安全,宝宝出生后又担心宝宝健康。尤其面对妻子生完孩子带来的精神、经济负担等,一旦没有做好充分的思想准备,就可能像张先生一样,受妻子不良情绪影响,产生焦虑、失眠、自责等抑郁症状。
“现如今,产后抑郁的情况比较常见。”郑大二附院产科李小姝主任医师说,明明孩子很健康,有的产妇却担心孩子养不大;自己刚生完孩子,就害怕身材不能恢复;高龄产妇,又怕孩子不健康,一旦不能调整好焦虑情绪,就可能抑郁成疾。
“最多的还是新手父母不会照看孩子造成了焦虑。”于俊丽说,现在,80后的独生子女加入了“生产”大军,过惯了万般宠爱于一身的日子,既不懂得如何抚养孩子,也难于接受产后家庭重心转移带来的失落,更无法调节孩子出生带来的婆媳关系等各种家庭矛盾。
对新爸爸而言,孩子一出生,妻子、父母的全部精力也放在了小宝宝身上,自己长期受关注的地位不再,也会产生失落感;而孩子一出生,家庭经济支出、生活压力都大了,但自己调整心情的时间却少了,这可能引发抑郁。
老公学会倾听胜于花钱买补品
怎样避免产后抑郁?“生孩子后,激素水平下降等生理因素不能改变,但在心理调节、知识储备上,可以提前准备。”李小姝建议:
提前学习育儿知识、参加育儿班,掌握喂养新生儿的必要技能,尽量减少不会照顾宝宝带来的焦虑和自责。
做好角色转换的心理准备。“升格”父母后,就不能期待别人仍然把自己当孩子看,自己要担起抚育儿女的责任,同时,提前了解抚育儿女过程中可能遇到的难题、责任和经济压力,就不会因手足无措而焦虑过重了。
“当然,家人的关心、体谅更重要。”于俊丽说,比如小陈不能照看好孩子,很内疚,而婆婆的指责更是雪上加霜。新手妈妈若照顾宝宝影响了睡眠休息,就会引起情绪的消沉。爸爸应该多心疼老婆,脏活累活多干,创造各种条件让老婆睡个好觉。还有要多陪新手妈妈说说话,耐心倾听她初为人母的酸甜苦辣和想法。这个时候,做个倾听者比买更多补品要有效得多。
-
女人的睡姿与命运
女人的睡姿与命运,每个人每天必做事情之一就是睡觉,晚上休息好了第二天才有精力努力上班的,有人说女人的睡姿可以看得出将来的命运的,下面小编为大家分享女人的睡姿与命运。女人的睡姿与命运11、仰着睡仰着睡的女人一般都是比较温文尔雅,心胸宽广,善良大方,容易与人交...
-
(精品)促进优生优孕的夫妻生活秘笈
生一个优质BB是所有育龄夫妻最大的心愿。如何把握夫妻生活,孕育一个健康优质的孩子,对有些夫妻来说,可能并不知道自己应该怎么去做。其实要想孕育出一个优质BB是有秘籍的,只要把握好相应秘籍,每对育龄夫妻都有机会成功1、不要过于心急欲速则不达有些育龄夫妻渴望孩...
-
备孕夫妻喝些什么补汤
滋补汤水一:双耳牡蛎汤材料:水发木耳、牡蛎各100克,水发银耳50克,料酒10克,葱姜汁20克,精盐3克,鸡精2克,醋各1克,胡椒粉0.5克,高汤500克。做法:1、将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。2、另在锅内加高汤烧热,放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。...
-
【实用】孕前保健需夫妻双方共同努力
现在有好多早教亲子园提出的口号是“不要让孩子输在起跑线上”,其实,更重要的是不要输在孕前准备上。一个新生命的诞生最初是源于两个细胞的结合———即精子和卵子。结合的一瞬间,在很大程度上就决定了孩子的优劣,即现在常提到的胎源学说。伴随着这个小小的稚嫩的...