哺乳期能吃西瓜吗:哺乳期吃西瓜的饮食禁忌
哺乳期能吃西瓜吗?月子期间忌寒,无论医生还是有经验的过来人都会建议产妇要注意不要受寒,不要食用性寒的食物。西瓜是夏季的当家水果,既能解渴、又能利尿,然而西瓜是一种凉性水果,所以在产后一周内,新妈妈不能吃西瓜。过了一周后哺乳期妈妈可以适当吃一点西瓜的。
哺乳期能吃西瓜吗:哺乳期吃西瓜的饮食禁忌
哺乳期能吃西瓜吗
在产后一周内,新妈妈不能吃西瓜。因为西瓜是一种凉性水果,而产后不能特别寒凉的水果如梨、西瓜等。但过了一周后,月子和哺乳期间新妈妈是可以吃西瓜的,但需要注意西瓜的食用方法,否则容易导致宝宝腹泻,而且还会伤害到乳妈妈的身体。
西瓜营养丰富水分充足,哺乳期妈妈适量的吃一些西瓜,不但可以补充自己体内的营养物质,同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。而且适当吃西瓜,能促进奶水分泌。但是哺乳期妈妈吃西瓜一定要注意适量,如果吃西瓜太多,就会摄入过量糖分,会造成糖在血液中的浓度偏高,可能会引起糖尿病的发生。
而西瓜又是一种营养丰富的水果,哺乳期是可以吃西瓜的,但要掌握吃的方法,最好是根据宝宝肠胃情况决定哺乳期是否可以吃西瓜。
首先,哺乳期妈妈要根据自己宝宝的肠胃状况来决定是否可以吃西瓜,一些宝宝肠胃比较敏感,容易发生腹泻的情况。若宝宝属于肠胃虚弱敏感型,这时需要妈妈要谨慎选择吃西瓜了。
对于宝宝来说,有些妈妈担心哺乳期内吃了西瓜,会导致宝宝腹泻。其实宝宝腹泻有时是由很多种情况引起的,妈妈应该仔细观察加以分别,只要注意得好,适当的吃吃西瓜不但能增进营养,还可以消暑。
哺乳期吃西瓜要注意别误入以下禁区:
1、吃冰西瓜
吃过西瓜的人都知道,冰过后的西瓜口感好,但哺乳期妈妈不要吃冰过的西瓜。冰西瓜对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤,所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层,这里的温度大约是8至10℃,这个温度口味也最好,每次吃的量不要超过500克,且要慢慢地吃。对于有龋齿和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者,以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
2、在饭前及饭后吃
西瓜是水分充足的水果,其中的水分会冲淡胃中的消化液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣,特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而西瓜糖分高且不饱腹,对于产后瘦身来说也不是适宜的水果。
3、吃得太多
西瓜是寒凉食品,任何人吃多了都会伤脾胃,导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降,引起腹胀、腹泻。对于哺乳期妈妈来说,吃过多西瓜会直接影响到宝宝,导致宝宝腹泻,因此吃西瓜要适度。
西瓜什么时间吃比较好
吃西瓜的时间最好是在两餐之间。这样做的好处是可以平衡血糖,保持血糖的稳定性,给自己和宝宝以心理安全的保证。
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