宝宝需要补dha吗有没有必要补dha

1、宝宝需要补dha吗？有没有必要补dha？其实，DHA有助于宝宝神经功能发育，确实很重要，所以宝宝是需要补充DHA的。

2、DHA对宝宝神经功能发育有着重要作用，充足适宜的 DHA 可以促进脑部发育，对宝宝认知、语言、精细动作等神经功能有着积极影响。同时，DHA 对于宝宝的视觉发育与免疫调节都可以起到有益的作用。此外，有研究显示 DHA 与宝宝的睡眠状态有关，可能还会在一定程度上帮助宝宝改善睡眠。

3、另外，在宝宝添加辅食前，通过母乳或者配方奶粉可以补充 DHA，只要保证奶量足够，宝宝一般都可以从母乳或者配方奶粉中获得适量的 DHA。还有就是在宝宝 6 个月添加辅食后，通过鱼类、海鲜和鸡蛋等的正常摄入，也都是可以基本满足宝宝所需 DHA 的。

什么是DHA

DHA是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，在鱼油中含量较多，在人体代谢过程中，DHA可由α-亚麻酸生成。

在体内主要的功能是参与脑细胞的形成和发育，促进神经细胞的生长，参与大脑思维及记忆的形成过程。

参与视网膜的形成和发育，促进视网膜感光细胞的成熟，维持视网膜的正常生理功能。

一般情况下，婴幼儿是不需要额外补充的。婴幼儿DHA的适宜摄入量是100mg/天，最好的DHA补充方式是食补：

富含DHA的食物：

1.富含DHA的食物主要是深海鱼类，常见的有三文鱼、鳕鱼、黄花鱼、金枪鱼、带鱼、鳗鱼、秋刀鱼等等，其次，淡水鱼类的DHA含量也较为丰富，如鲈鱼、黑鱼、青鱼、鲢鱼等，除此之外，虾类、蟹类、贝类、蛋黄中也均含有DHA。

2.富含亚麻酸（DHA前体）的食物主要是坚果和植物油，如亚麻籽油、葵花籽、花生、杏仁、核桃等坚果，每日食用一定量的植物油、坚果也可以补充一定量的DHA。

注意：特殊儿童，如早产儿、足月小样儿、生长发育迟缓、患有眼部疾病的儿童，可适当补充含有DHA的保健品。