孕妇需要补充dha吗:孕妇什么时候补充DHA
孕妇需要补充dha吗?DHA能够促进宝宝的大脑的发育,使宝宝更加聪明。DHA对胎儿早期脑和视网膜发育有着重要的作用。 孕妇什么时候补充DHA?哪些食物含有丰富的DHA?孕妇需要补充dha吗?赶快了解一下吧。
孕妇需要补充dha吗:孕妇什么时候补充DHA
孕妇需要补充dha吗?
DHA的定义是二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸,属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
DHA的食物来源有深海鱼类、海鲜、蛋黄和藻类等,其他常见食物DHA含量极少,α-亚麻酸(w-3系多不饱和脂肪酸)在身体内可以转化为DHA,但转化率很低,而且富含α-亚麻酸的亚麻籽油和紫苏相对也不太常见,价格比较贵,用的人也并不多。所以在实际生活中,很多孕产妇DHA摄入都没能达到推荐的摄入量,因此,有条件的,还是建议在调整膳食结构的基础上,适当服用DHA补剂。
来自深海鱼(深海鱼油)或藻类(海藻油)的DHA补剂都可以,考虑到膳食中也会摄入部分DHA,孕妇和乳母每天服用DHA补剂一般在100~200毫克即可。
还需要注意的是,孕妇和乳母有条件的应该去补充DHA,但小婴儿是没必要额外补充DHA的,因为母乳、配方粉和婴儿米粉等食品中都含有丰富的DHA了,宝宝只要这些食物吃的够,DHA就不会缺乏。
孕妇dha什么时候吃
孕中晚期(孕20周后)——胎儿出生后6个月内
一般来说,鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期,也是对DHA需要量最大的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后,由于胎教内容的施加,人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激,会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的DHA,以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育,对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求。为了让宝宝打下良好的视力基础,因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。
在孩子出生后,目前母亲可继续服用DHA,通过乳汁喂给胎儿。
孕妇需要补充dha吗
孕妇有必要补充dha吗?dha与叶酸的重要性是一样的,孕妇缺乏叶酸将会导致早产、孩子先天性障碍,那是因为叶酸是机体细胞生长和繁殖所必需的物质,孕妇体内缺乏叶酸,将会导致胎儿畸形。而dha又是胎儿大脑发育的重要物质,在妊娠期期孕妇体内dha含量不足以供给胎儿的需求量,错过胎儿大脑发育的旺盛时期。而且补充dha对孕妇本身有利于减少产后神经衰弱的及抑郁症的发生。
随着社会的进步,越来越多的人开始接触dha。有关部门支持孕妇补充dha,很多医院建议孕妇服用纯藻油,促进宝宝的智力发展,并且降低孕妇早产的风险。
-
怀孕后看手腕真能看出男孩女孩?
怀孕后很多准爸妈对于腹中孩子是男孩女孩都比较感兴趣,那看手腕真能看出男孩女孩?1.孕妇想要通过手腕来看宝宝的男孩还是女孩,这个分辨男孩女孩方法其实并没有任何的科学依据。2.手腕看男孩女孩一般来说这些都是老一辈人的说法,不过网上不少已生宝妈的经验来看,就有...
-
刚刚怀孕10天怎么打掉,如何打掉怀孕10天的孩子
1.可以通过服用终止妊娠的药物来打掉,服用打胎药物后,女性的子宫会收缩,直到排出胚胎组织。2.可以同过清宫手术但是清宫手术很容易伤害女性的子宫,因此要谨慎选择药物流产。3.可以在45天的时候采取人工流产的方式来打掉。人流的方法痛苦小,可以选择做无痛的。4.药物...
-
刚怀孕1-7天征兆表现(早期怀孕5个症状)
女性刚怀孕1-7天的征兆表现会有以下几点:1.尿频,如果在排卵期同房没有做任何的避孕措施,事后1-7天会出现频繁上厕所,这是因为胚胎植入后,缓慢增大会挤压到膀胱导致的。2.停经,这也是怀孕最明显的症状之一,如果月经周期非常规律,突然出现月经推迟,那么很有可能是怀孕的现...
-
早孕流褐色分泌物图片正常吗(原因揭晓)
1、可能正常。胚胎着床后可能会有褐色的分泌物,这是因为受精卵种植在子宫内膜的时候有小血管破裂,所以就会引起出血,表现为褐色分泌物。2、不过这种情况的分泌物量很少,不会伴有腹痛。3、但是否着床还是需要检测后才能知晓,毕竟流出褐色分泌物也可能是先兆流产或炎...