减肥早餐最好吃什么，减肥早餐吃啥好

1.全麦面包+牛奶燕麦片，早上人体好吸收氧，氧促进人体脂肪燃烧，而钙是加快脂肪燃烧的，燕麦让人体新城代谢快，排毒。

2.黑米粥+燕麦馒头，早餐吃粗粮好，但是要记住不能放白砂糖，少量冰糖就好了，还有利于营养吸收。

3.也可以吃一根玉米，玉米富含钙，磷，镁，铁，硒和维生素，还富含纤维素可以促进肠道蠕动。

4.鸡蛋是高蛋白食物，可以增强饱腹感，减少对食物的摄入，同时也补充了一天所需要的蛋白质以及钙元素。

5.燕麦富含膳食纤维，因为这种纤维很容易被人体吸收，并且由于热量低。