减肥早上吃什么早餐好，减肥早餐吃啥好

1.豆浆+油条，豆浆是植物蛋白，碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，营养丰富。

2.豆奶+蛋白粉，蛋白粉的营养丰富，含有植物雌激素，让你健康、美丽、苗条。

3.牛奶+饼干，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，牛奶不要空腹喝，最好选择脱脂牛奶。

4.玉米+玉米羹，玉米含有大量膳食纤维，是粗粮中的保健佳品，对促进人体消化颇为有利。

5.煎蛋+蔬果，简单的一顿蔬果早餐，就能满足一天维生素需求，有助于排出体内毒素，增强新陈代谢。

6.全麦面包+牛奶燕麦早上人体好吸收氧，氧促进人体脂肪燃烧，而钙是加快脂肪燃烧的，燕麦让人体新城代谢快，排毒。