如何让宝宝更聪明?8种食物让宝宝越吃越聪明
每位妈妈都想培育出健康聪明的宝宝,宝宝的大脑功能除与遗传、环境等因素有关外,营养也有相当重要的作用。下面就盘点8种让宝宝越吃越聪明的食物。
小米
含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B2等营养素,有“健脑主食”之称。
大豆和豆制品
含有约40%的优质蛋白质,可与鸡蛋、牛奶媲美,还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、B2等,是理想的健脑食品。
牛奶
牛奶中所含的牛磺酸对儿童大脑发育、神经传导、视觉机能的完善钙的吸收有良好作用,是一种对儿童生长发育至关重要的营养素。多喝专业的儿童牛奶可以帮正良好而充足的营养,促使大脑组织的生长,完善大脑结构。
蛋类
富含蛋白质、卵磷脂、维生素。如鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等,是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外,鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。
鱼
是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸—3脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
硬果类食物
改善脑营养供给,如花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等含有大量蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素,经常食用对改善脑营养供给很有益处。
虾皮
虾皮中含钙量极为丰富,每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态,还可防止其他缺钙引起的疾病。儿童适量吃些虾皮,对加强记忆力和防止软骨病都有好处。
动物的肝脏和肾脏
含有丰富的优质蛋白和糖脂质,并含有大量的胆碱和铁。铁质是红细胞的重要组成部分。经常吃些动物肝、肾脏,体内铁质充分,红细胞可为大脑运送充足的氧气,有效提高大脑的工作效率。
-
孩子在老师那受委屈家长应该怎么处理
家长应与处理矛盾的老师沟通后,看看孩子是否的确受委屈了,即使孩子的确受了委屈,家长也要有一颗宽容之心,与校方领导沟通,妥善处理问题,消除孩子委屈阴影。孩子在老师那受委屈家长应该怎么处理11、首先,要问清楚他受委屈的原因。如果是孩子的原因,好好开导他,引导他认识...
-
男孩最需要父亲陪伴的时期
男孩最需要父亲陪伴的时期,每个孩子的成长阶段都非常的重要,六岁之前妈妈为主,青春期是爸爸为主,在孩子成长的不同阶段,爸爸起的作用是非常重要的,下面来了解男孩最需要父亲陪伴的时期。男孩最需要父亲陪伴的时期1一、0-6岁的男孩:需要温柔的陪伴和女孩子比起来,男孩更...
-
亲子绘画主题方案
亲子绘画主题方案,为了确保活动有序有力开展,往往需要预先制定好活动方案,活动方案是对具体将要进行的活动的每个步骤详细分析,研究后所制定的书面计划。一起来看看亲子绘画主题方案。亲子绘画主题方案1一、指导思想为提高幼儿艺术素养,张扬幼儿艺术个性。二、活动...
-
父母经常吵架会对孩子造成什么影响
父母经常吵架会对孩子造成什么影响,作为家长,要对孩子成长负责,要尽力为孩子创造平和温馨的家庭氛围,要为孩子树立好榜样,让孩子受到好的熏陶和感染,下面来了解父母经常吵架会对孩子造成什么影响。父母经常吵架会对孩子造成什么影响11、孩子身心发育方面,都是相对比较...