备孕期间怀女孩的10中强酸性水果
怀女孩的10中强酸性水果
1.柚子,柚子里面含有大量的维生素p、维生素c,还有大量的膳食纤维。适量的吃一些柚子,可以有效的吸收其中的柠檬酸、钙离子、钾离子等营养成分。
2.橙子,橙子中还富含丰富的纤维素,能有效地促进肠胃蠕动。橙子中还含有丰富的维生素C和类黄酮,这些都具有很强的抗氧化性。
3.菠萝,菠萝含有丰富的活性酶、维生素、纤维素、柠檬酸和蛋白等,具有一定的清热解毒、生津止渴的功效。
4.猕猴桃,猕猴桃含有丰富的膳食纤维,维生素C,氨基酸,钙,钾,铁等矿物质元素,可以增强人体免疫力及抗病能力。
5.柠檬,柠檬的蒜相比很多的人都是知道的,它是一种柑橘类的水果,它的主要营养价值是含有大量的柠檬酸,然而柠檬酸是钾、钙、铁等微量元素,以及维C的重要来源。不过柠檬本身过酸,一般不单独食用。
6.苹果,苹果味甘、酸,性质平和,其中含有丰富的维生素、碳水化合物、氨基酸、膳食纤维、苹果酸及钙、铁、锌等多种矿物质元素,可以补充人体所需的丰富的营养物质。
7.草莓,草莓的营养价值很高,含有维生素C、苹果酸、柠檬酸、维生素,以及胡萝卜素、钙、铁等营养成分。草莓中还富含叶酸,所以女性食用是非常好的。
8.杨梅,杨梅含有多种机酸,维生素C的含量也十分丰富,生津止渴,不过溃疡病患者慎食,胃酸过多、上火的人不要多吃。
9.葡萄,葡萄含有果糖、苹果酸、维生素,以及多种氨基酸,还含有活性物质花青素,能够快速给机体补充电解质,具有缓解疲劳、抗衰老的作用。
10.李子,李子富含花青素、β-胡萝卜素、绿原酸、丙氨酸以及维生素等营养物质,是集多种健康营养元素于一身的水果,适当吃李子能够促进胃酸的分泌,增加胃肠蠕动。
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