备孕男生要注意什么(男性避免接触高温)

备孕男生要注意什么

1.男性避免接触高温，因为睾丸生成精子所需的温度要比体温还要低1-2度，高温会严重影响睾丸生精的功能。

2.男性备孕避免熬夜，在备孕期间男性要保证在晚上的11点到次日的7点这八小时内的睡眠质量。

3.男性备孕避免电磁辐射，因为精子对电磁辐射很敏感，接触过多会导致精子质量下降，可能会造成男性不育。

4.男性要少吃辛辣食物，男性在备孕期间要多摄入蛋白质，维生素和微量元素。

5.男性备孕期间进行适当的性生活，在女方的排卵期同房每天或者是隔一天同房可以提高怀孕的几率。

男人怎么调理精子生儿子

1.运动，性可以长期坚持运动，但也要适度适量，男性可以通过跑步、登山、打球等运动来提高身体体质，增强免疫力，同时也能够提高精子的活力和质量。

2. 含性激素的食物，能促进精原细胞分裂和成熟，对精子的生成有很大的帮助。

3.含有高蛋白的食物，豆制品，瘦肉，鳝鱼这些食物，多吃这些食物有利于提高男性精子的质量。