如何让y精子变多,男人吃什么能让y精子多
1.备孕期间养成好良好的作息规律,不熬夜不纵欲,适当的锻炼身体,加强营养并且要均衡,休息好又吃好,身体机能自然就回得到改善,自然精子就会增加。
2.多食含氨基酸和优质蛋白的食物以及富含各种维生素的食物,比如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参等,这些都是对于提升精子有一定好处的。
3.适当多吃牛鞭、羊腰、猪腰、狗睾丸等,这些有助于生精。
4.多吃新鲜水果、蔬菜等富含维他命的食物,能为精子形成提供原料,促进精子的生成。
5.注意部穿过紧的内裤,保护好睾丸,不要引起睾丸局部温度过高,影响精子的生成。
6. 做一个全面的身体检查,以便及时治疗,少精、弱精等疾病。
7.戒烟戒酒,烟酒的危害大家都知道,备孕期间一定要戒掉,否则不仅会影响影子的数量,而且对于精子还有一定危害,导致胎儿畸形的发生。
8.备孕时及时补充叶酸,补充叶酸只是女性,男性补充叶酸也很重要,对于精子也有一定的好处。
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