备孕瘦人增肥宝典，教你瘦人健康增肥

1.均衡饮食：备孕若想增加体重，科学可靠的方法是依靠饮食来调节。你必须均衡饮食，不挑食，更不用说偏食了。你应该摄入一些蛋白质、脂肪、糖、维生素和矿物质。只有长期调节，你才能慢慢增加体重。

2.少吃多餐：很多瘦的人胃口比较小，基本不可能一顿饭吃很多。所以要注意少吃多餐，这样既不能支撑，又能吃更多的食物，摄入更多的营养。

3.早睡早起：长时间休息时间不规律，熬夜也会导致体型减肥，所以平时一定要注意休息，晚上10:30左右睡觉，早上7:30左右起床，不要熬夜或日夜颠倒。

4.积极运动：运动不是减肥者的专利。如果你想增加体重，你也可以通过运动来达到目的，因为经过短时间的高强度运动，血糖水平会降低，导致饥饿。此时，人们会有很大的食欲，所以他们会吃得更多，这对增重有效。

5.去医院检查治疗：有些人瘦不少吃，但无论怎么吃都不会胖，这些人应该注意，可能是胃肠道疾病或其他疾病引起的，所以我们必须去医院检查，根据有针对性的条件进行调整。