怀孕时吃鲈鱼安全吗

1、海鲜是成长中的宝宝所需的蛋白质、铁和锌的丰富来源。许多鱼类中的Omega-3脂肪酸包括DHA，这对宝宝的大脑发育有益。

2、然而，鱼也含有汞水平，由于更频繁的食用，这些汞可能会积聚在您的血液中。汞可以在体内停留很长时间，并会损害胎儿的生长。

3、低热量，一份鲈鱼是蛋白质、硒和必需 omega-3 脂肪酸的极好来源，使鲈鱼对怀孕有益。它还含有与任何其他油性鱼类相似水平的某些污染物。

4、虽然条纹鲈鱼和黑鲈鱼含有中等水平的这些污染物，但智利鲈鱼含有高水平的汞，可能导致汞中毒。因此，鲈鱼是一种美味的鱼，可以作为各种烹饪准备的成分享用。它可以适量服用，并限制在您每周最多两份的摄入量内。

5、由于不同品种的鲈鱼中的污染物水平不同，对于已经有一些健康并发症的孕妇来说，避免完全食用它是最安全的。

怀孕期间吃生鲈鱼安全吗？

吃生的或未煮熟的鱼会在怀孕期间使成长中的宝宝接触汞、细菌和其他有害寄生虫。因此，孕妇最好避免使用。在对生鱼和怀孕调查做出回应的妇产科医生中，约有82%的人表示这是不安全的，而大约19%的人建议彻底冷冻可能会杀死寄生虫。

由于寄生虫感染在怀孕期间治疗起来极具挑战性，因此吃生鱼肯定是准妈妈关心的问题。不同的国家对孕妇对生鱼有不同的咨询规则。智利鲈鱼通常是“新鲜”或“清爽”的，这意味着它已经在海上冷冻并解冻。因此，请检查标签以找到 Sea Bass 以前是否被冷冻过的指示，您应该在解冻后立即存放或使用它。

鲈鱼是蛋白质的良好来源，可以为您提供能量。它是二十二碳六烯酸（DHA）等脂肪酸的良好来源，有助于促进婴儿的大脑发育。鲈鱼中的维生素 A、B、B6 和钾、铁和锌等矿物质也对哺乳母亲和成长中的胎儿有益。因此，母乳喂养时吃鲈鱼是安全的，但应限制食用量。

最好避免给小婴儿喂鲈鱼，因为其中含有汞。一岁及以上的婴儿可以安全食用鲈鱼，但食用量应有限。此外，父母应监测对食用鲈鱼的反应，因为有些孩子可能会对鱼类或海鲜表现出过敏反应。限制消费量，以便您的孩子免受鲈鱼和其他海鲜中汞的侵害。