含叶酸多的水果和蔬菜有哪些呢2022

含叶酸多的食物和水果蔬菜：橘子、樱桃、草莓、鳄梨、香蕉，小白菜，胡萝卜，莴苣，菠菜，西红柿，青菜，猪肝，鸡肉，牛肉等。

吃叶酸的最佳时间点

1.吃叶酸的最佳时间一般是孕前3个月和孕前3个月，一般是在早餐后1-2小时左右服用叶酸。

2.叶酸是一种水溶性维生素，可以预防胎儿神经管畸形。