怀孕便秘吃什么水果好(便秘最怕9种水果孕妇)
1、香蕉:香蕉可以帮助缓解便秘,因为香蕉中含有非常大量的膳食纤维,空腹状态下吃一两个,可以软化大便,帮助缩短排便时间和难度。
2、橘子:橘子是一种比较常见的水果,里面还有非常丰富的维C,纤维含量很高,可以促进肠道蠕动,缩短粪便排出的时间还可以促进消化。
3、火龙果:火龙果中有果胶成分,还有丰富的纤维素以及多种维生素成分,火龙果可以保持水分,还可以增加大便的含水量,尤其是润肠效果非常不错。不过多吃火龙果会容易上火,所以要适量吃。
4、西瓜:西瓜中有非常丰富的矿物质,例如镁、磷、锌等,能够帮助利尿,还可以改善肾功能,起到很好的通便作用。
5、猕猴桃:猕猴桃是含纤维最多的水果,一个猕猴桃中大概含有两克的纤维,也是可以帮助排便的,如果坚持吃猕猴桃,便秘的问题就能够得到很好的改善。
6、番石榴:番石榴酸酸甜甜的口感非常好,而且有防腐和抗击生成的特性,可以清除体内的细菌,真菌以及感染物质,对肠道正常排便有非常大的帮助,可以有效改善便秘。
7、葡萄:葡萄中含有非常丰富的多种酸,对人体的正常运作起着非常重要的作用,可以帮助心血管系统以及降低胆固醇,经常吃葡萄可以促进消化功能,缓解便秘。
8、橘子:橘子也是一种能够对抗便秘的水果,橘子中纤维和维生素c的含量非常高,可以将胃肠内的便秘彻底消除,还可以促进消化。
9、木瓜:木瓜中90%都是水分,是一种非常好的利尿剂,其中的大量维生素C有抗氧化作用含有的大量纤维可以促进胃肠道的消化,能帮助运输各种毒素排出体外。
怀孕便秘不能吃什么水果
怀孕期间便秘时,有些水果应该避免食用。因为它们可能导致胃胀和腹泻。
1、葡萄:葡萄含有较高的糖分,食用过量可能导致腹泻。
2、柿子:柿子含有高水平的果胶,食用过量可能导致腹泻。
3、柚子:柚子含有高水平的果胶,食用过量可能导致腹泻。
4、柠檬:柠檬富含酸性,食用过量可能导致胃酸过多,不适。
5、柑橘类水果:柑橘类水果富含酸性,食用过量可能导致胃酸过多,不适。
需要注意的是,每个人的身体状况不同,有些水果对一个人来说可能不会有影响,但对另一个人来说可能会导致不适。因此,如果在食用某种水果后出现不适,应该避免再食用。
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