秀美馆产后的知识
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![产后瘦身应该远离这些误区]( "产后瘦身应该远离这些误区")
产后瘦身应该远离这些误区
错误观念之一：产后立即做运动生下宝宝没两天，爱好运动的小美迫不及待地回到健身房开始锻炼。激烈运动后，小美没有了以前那种挥汗如雨的快感，只感觉下身疼痛难忍，不多久便会阴部伤口有出血。小美被好心人送进了医院，医生告诉...
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![产后瘦身容易走进4大误区]( "产后瘦身容易走进4大误区")
产后瘦身容易走进4大误区
除了开始忙于照顾宝宝，新妈妈们最关心的就是身材是否能很快恢复。但事实上，产后六个月才是新妈妈减肥的黄金期。“整形少帅”张少军主任介绍，这段时间新妈妈的新陈代谢率仍保持较高水平，而生活习惯也尚未定型，因此减肥的效...
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![产后妈妈怎么通过这些动作瘦身]( "产后妈妈怎么通过这些动作瘦身")
产后妈妈怎么通过这些动作瘦身
产后减肥动作一平躺，背部和腿部伸直。慢慢地吸气，扩张胸腔。收缩腹肌，尽量将背部贴近地面，保持这一姿势一会儿，然后放松。这种动作连续做五次。产后减肥动作二平躺，双腿上屈，使身体和下腿保持近乎90度的角度，用肩膀支持着身体...
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![产后瘦身，能把水果当饭吃吗（合集）]( "产后瘦身，能把水果当饭吃吗（合集）")
产后瘦身，能把水果当饭吃吗（合集）
水果是减肥的好帮手，热量低饱腹感又好，于是很多女生就把水果当饭吃来减肥，比如之前常见的什么三日苹果餐之类的。确实，吃水果有助于控制体重，但三日苹果餐属于节食，量太少，只吃苹果营养也比较单一。所以水果虽好，也不能只吃水...
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![健身教练独家提供的产后瘦身宝典，多人验证有效！]( "健身教练独家提供的产后瘦身宝典，多人验证有效！")
健身教练独家提供的产后瘦身宝典，多人验证有效！
一生完孩子就开始琢磨着瘦身会不会太早？或者在生孩子的过程中早已筋疲力尽以至于想到锻炼内心就开始打退堂鼓？无论生完孩子的你处于哪个阵营，适当的产后锻炼好处还是很多哒。研究表明产后6周恢复锻炼的妈妈们相对于还在...
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![吃洋葱减肥 产后妈咪急速瘦身]( "吃洋葱减肥 产后妈咪急速瘦身")
吃洋葱减肥 产后妈咪急速瘦身
1、醋洋葱自然减肥法这是一个很好的减肥法，好处是简单、便宜，让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去，因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有丰富的食物纤维，有助大肠之蠕动。材料：1个洋葱，中等大小...
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![孕妇产后吃什么 春季补气血最好]( "孕妇产后吃什么 春季补气血最好")
孕妇产后吃什么 春季补气血最好
一、乍暖还寒，气血调补是产后养身重点初春季节，气温变化反复无常，中部地区与北方地区风多雨少气候干燥，此时人体的免疫力和防御功能会有所下降。新妈妈们由于生产时气血消耗大，加之产后情绪容易波动、烦躁和焦虑，此时容易免...
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![产后夫妻亲热的10个小问题【推荐】]( "产后夫妻亲热的10个小问题【推荐】")
产后夫妻亲热的10个小问题【推荐】
一般而言，自然产和剖腹产的恢复时间都建议在产后6周，但是这仍会依每位产妇的身体复原及心理状态出现变化。医生表示，根据西方的研究，产后两周即恢复性生活者已超过1成，事实上，在恶露未排干净之前恢复性生活的确会提高感染机...
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![产后用绿茶瘦身的妙计]( "产后用绿茶瘦身的妙计")
产后用绿茶瘦身的妙计
绿茶瘦身之一a.准备绿茶粉和薏苡芢各适量。b.作法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡芢粉(或糙米粉、黄豆)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可。c.功效：养容美颜，让肤质更透嫩，利尿消脂。绿茶瘦身之二a.绿茶1公克、大...
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![抓住产后瘦身黄金期]( "抓住产后瘦身黄金期")
抓住产后瘦身黄金期
宝宝出生后，大多数新妈妈都会为减掉身上多余的赘肉而烦恼，但瘦身不能操之过急。产后各脏器恢复到孕前状态通常需要6周左右，应以休养为主，贫血、剖腹产或顺产伤口恢复慢的产妇尤其如此。从产后6周开始到6个月则是瘦身黄金...
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![产后瘦身餐：麻油蛋包面线]( "产后瘦身餐：麻油蛋包面线")
产后瘦身餐：麻油蛋包面线
材料：麻油一大匙，蛋一个，无盐面线1把，水2碗，米酒2大匙，老姜4-5片做法：1、将面线放入滚水中烫熟后，捞起备用。2、将一小匙麻油烧熟，爆香姜片后把姜片夹出，再把蛋打进去煎熟盛起。3、锅中加入剩下的麻油烧热，加水煮滚，再加入烫熟的...
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![产后同房没有握紧感怎么办]( "产后同房没有握紧感怎么办")
产后同房没有握紧感怎么办
这种情况属于生产后阴道肌肉松弛所致。想阴道收缩的话可以做一些阴道保健操，坚持做肛提肌收缩和阴道内肌肉收缩，应该可以恢复到以前的程度。产后同房没有握紧感怎么办1建议平躺床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，双...
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![产后瘦身的10大困惑问题]( "产后瘦身的10大困惑问题")
产后瘦身的10大困惑问题
一、减去体重，等于减掉脂肪？错。用了某某减肥法才两三天，就瘦了两三公斤耶！当你自信满满地沉醉在变瘦的美梦时，体内多余的脂肪真的不见了吗？还是被你减去的只是水分而已？◎真相：人体内有60%的重量是水分，而水分其实是减肥过程...
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![产后要怎样吃月子餐才能瘦身]( "产后要怎样吃月子餐才能瘦身")
产后要怎样吃月子餐才能瘦身
月子饮食要点：产后第一周：补品以喝“生化汤”与“四物汤”为主，一天约服用一帖，目的为帮助产妇“生新化瘀”的功能，“生化汤”帮助产妇生产完后的恶露顺利排出;“四物汤”则能补血。此外，刚生产完后，膀胱因为受到子宫的扩张...
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![成功的产后瘦身记]( "成功的产后瘦身记")
成功的产后瘦身记
2003年11月11号，进产房之前，进行了儿子出生前的最后一次称重，虽然检查和在家时经常称，可看到表盘上的指针还是不由的倒吸了一口凉气，96公斤！！！我的个老天天，比怀孕前整整重了30公斤还多。前几天看自己记录的妊娠日记，头三个月可...
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![明星辣妈产后瘦身窈窕法]( "明星辣妈产后瘦身窈窕法")
明星辣妈产后瘦身窈窕法
产后减肥是一个漫长的过程，很多缺少经验的产后妈妈因为急于想早日回复产前的苗条身材而不顾专家医生的建议。采用一些过度的减肥手段。不仅不利于产妇减肥，而且对身体会造成很大伤害。因此，科学的均衡饮食，保持良好的心态...
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![产后瘦身这样做瘦腹最有效]( "产后瘦身这样做瘦腹最有效")
产后瘦身这样做瘦腹最有效
为什么刚生完，肚鼓鼓、像怀胎？1.子宫回缩的自然过程一方面原因是子宫还没有回缩。把肚子看做慢慢涨起来的气球，生小孩可不是一下子把气球戳破，只是开始慢慢泄气回缩。这个过程可能会有点漫长，但一定会自然发生。2.孕期哺乳...
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![(精品)产后急于瘦身小心子宫脱垂]( "(精品)产后急于瘦身小心子宫脱垂")
(精品)产后急于瘦身小心子宫脱垂
越来越多的新妈妈追求时尚，急于在产后快速恢复身材，所以产后第四周就迫不及待地投入到了减肥中，跑步、举重、跳绳……像以前一样百无禁忌地运动，但这些都是产后的禁忌，玛丽医生警告新妈妈们：不可那么早进行产后减肥，否则会引...
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![产后瘦身从什么时候开始 产后怎么健康控制体重]( "产后瘦身从什么时候开始 产后怎么健康控制体重")
产后瘦身从什么时候开始 产后怎么健康控制体重
产后瘦身从什么时候开始产后瘦身从孕期开始当宝宝离开母体，母亲体内的生理机制也逐渐脱离妊娠状态、逐渐复旧，但身形的改变却需要时间慢慢恢复。产后瘦身如果要简单易行，体重控制就必须从怀孕时期做起，让增加的体重数落在...
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![夫妻瑜伽保持产后身材(实用)]( "夫妻瑜伽保持产后身材(实用)")
夫妻瑜伽保持产后身材(实用)
有了宝宝再也没有自己的时间，双休日想去健身房做一次锻炼，成了奢求。最近记者发现，一种新型的“驻家夫妻瑜珈”在沪兴起。一对夫妻一起做双人瑜珈，即能起到减肥锻炼的目的，也利于女性产后身材恢复，同时还能促进夫妻之间的感...
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![产后吃水果瘦身 健康食用法则分享]( "产后吃水果瘦身 健康食用法则分享")
产后吃水果瘦身 健康食用法则分享
新年新气象，麻麻们耽搁许久的减肥计划也需要开启咯~不过，这天气乍暖乍寒的，人也是还容易犯馋犯饿。而若要讲究美味与低卡并存，那么这世间最适合的食物应该就是水果吧。新的一年里，不要保守，不妨试试下新的减肥方法，把水果吃...
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![【推荐】夫妻瑜伽保持产后身材]( "【推荐】夫妻瑜伽保持产后身材")
【推荐】夫妻瑜伽保持产后身材
有了宝宝再也没有自己的时间，双休日想去健身房做一次锻炼，成了奢求。最近记者发现，一种新型的“驻家夫妻瑜珈”在沪兴起。一对夫妻一起做双人瑜珈，即能起到减肥锻炼的目的，也利于女性产后身材恢复，同时还能促进夫妻之间的感...
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![产后盆地肌肉损伤，影响夫妻生活质量]( "产后盆地肌肉损伤，影响夫妻生活质量")
产后盆地肌肉损伤，影响夫妻生活质量
部分女性反应，在生完宝宝后，明显感觉产后性生活质量大不如前。身体下部更是出现坠胀感，有时候甚至出现了便溺失禁的问题。为什么会出现这种情况？产后女性应该如何做好身体保健？其实出现这样的症状，很有可能是“盆底肌”出现...
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![孕妇产后大量脱发怎么办]( "孕妇产后大量脱发怎么办")
孕妇产后大量脱发怎么办
产后脱发怎么办？如何才能预防或减少产后脱发？昨天看到一位病人，带着她孩子回妇产科正常体检。大概一年没见她吧，再次见到时我几乎不肯相信，曾经一头黑靓头发的现在变的稀稀弱弱，感觉特没精神。可能她自己也因为有些自卑，只简...
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![产后瘦身为漂亮，更为健康]( "产后瘦身为漂亮，更为健康")
产后瘦身为漂亮，更为健康
在减肥大军中，有一类人比较另类，那就是刚生育了宝宝的新妈妈。小生命的降生当然是一件无比幸福的事情，但是，还沉浸在初为人母喜悦中的新妈妈却要面临产后身材变形的困扰。看着明星辣妈们产后不久就能成功瘦身，在镁光灯下窈...
