秀美馆产后的知识
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![九种产后瘦身运动]( "九种产后瘦身运动")
九种产后瘦身运动
产后，爱美的女性最关切的问题莫过于身材能否恢复苗条。一些新妈妈性子急，刚出院没几天，就积极展开瘦身计划。专家告诉我们，并非所有的锻炼方式都是一样的。有些体育锻炼方式确实会比其他的要有效的多，不管是锻炼多个肌肉群...
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![孕妇产后脱发怎么办]( "孕妇产后脱发怎么办")
孕妇产后脱发怎么办
产后脱发是怎么回事产后脱发是指女性在生产之后头发异常脱落。大约在产后4个月后会有掉发的现象，这是由体内激素重新调整所引起。妊娠期延长了毛囊的休眠期，而产后就加速进入脱发期。这时如果精神上有大压力或是宝宝晚...
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![产后妈妈3个月成功瘦身]( "产后妈妈3个月成功瘦身")
产后妈妈3个月成功瘦身
产后妈妈成功减重3个月重现“小细腰”产后已两年，小蔓依然“大腹便便”，好像肚子还怀着宝宝一样。刚生完那会为了催乳，小蔓听从家人意见，开始大量进食，自那以后体重就一路飙升。身高162厘米的她，产后从110斤胖到130斤。“哺...
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![九种最有效的产后瘦身运动]( "九种最有效的产后瘦身运动")
九种最有效的产后瘦身运动
生产后，爱美的女性最关切的问题莫过于身材能否恢复苗条。一些新妈妈性子急，刚出院没几天，就积极展开瘦身计划。专家告诉我们，并非所有的锻炼方式都是一样的。有些体育锻炼方式确实会比其他的要有效的多，不管是锻炼多个肌肉...
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![辣妈分享产后瘦身5大秘诀]( "辣妈分享产后瘦身5大秘诀")
辣妈分享产后瘦身5大秘诀
产后瘦身第一大秘诀：母乳喂养非常重要的一点就是要全母乳。母乳非常非常重要，不光对宝宝来说，母乳是最好最有营养最适合他的食品，而且对母亲来说，是带走你身上孕期积累的多余的脂肪多余的热量的最好机会。以我两次全母乳的...
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![孕妇产后吃什么 春季补气血最好]( "孕妇产后吃什么 春季补气血最好")
孕妇产后吃什么 春季补气血最好
一、乍暖还寒，气血调补是产后养身重点初春季节，气温变化反复无常，中部地区与北方地区风多雨少气候干燥，此时人体的免疫力和防御功能会有所下降。新妈妈们由于生产时气血消耗大，加之产后情绪容易波动、烦躁和焦虑，此时容易免...
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![产后怎么运动瘦身]( "产后怎么运动瘦身")
产后怎么运动瘦身
产后肥胖如何减肥第一、背部、腹部及臀肌锻炼保持前臂和小腿并拢，以肘膝为支点爬跪于床上，可在前臂下垫一枕头。然后向上弓形隆起，用力收缩臀部反弹减肥食谱及腹部，接着放松，同时深呼吸。第二、腹部锻炼仰卧床上，将手放如何...
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![产后如何健康自然瘦身]( "产后如何健康自然瘦身")
产后如何健康自然瘦身
一、可以自然瘦身的秘诀1、专注在餐点上可以自然瘦身的人不会一边吃东西，一边滑手机，她们会专心在自己的餐点上，享受每一口食物带来的愉悦，不会分心在别的事情上。2、不会勉强进食很多肥胖的人都是因为不舍得浪费食物，因此...
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![明星辣妈产后瘦身窈窕法]( "明星辣妈产后瘦身窈窕法")
明星辣妈产后瘦身窈窕法
产后减肥是一个漫长的过程，很多缺少经验的产后妈妈因为急于想早日回复产前的苗条身材而不顾专家医生的建议。采用一些过度的减肥手段。不仅不利于产妇减肥，而且对身体会造成很大伤害。因此，科学的均衡饮食，保持良好的心态...
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![产后重回职场会有哪些感悟？]( "产后重回职场会有哪些感悟？")
产后重回职场会有哪些感悟？
认为职场需要“美丽”吗？美不只是外表的赏心悦目，亲和、智慧、专业都是女性的职场之美。亲和可以让团队凝聚在一起；智慧可以助你找到正确的方法迅速摆脱困境；专业则是你工作价值的体现以及令你的合作者信任你，这些势必会让...
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![做好热身运动，让产后瘦身事半功倍]( "做好热身运动，让产后瘦身事半功倍")
做好热身运动，让产后瘦身事半功倍
拉伸大腿拉伸腿单腿跪于垫子上，脚背放平在垫子上。支撑腿往前一大步，上身、髋骨随支撑腿前移，使跪于垫子上的腿，前侧被充分拉伸。被拉伸大腿前侧应有酸胀感。保持15秒以上，交换。拉伸小腿一腿在前，一腿在后，前者脚尖勾起，后者...
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![产后30天瘦身的四大关键]( "产后30天瘦身的四大关键")
产后30天瘦身的四大关键
“以前啊，我还不到50千克，你看现在……”常常听到女性朋友抱怨分娩过宝宝后身材走样了，简直是喝口凉水也长肉，徒呼无奈。事实上，只要月子“坐”得得法，短短一个月便能恢复到怀孕前的体重，不信吗？以下是月子里的四个瘦身减重关...
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![产后瘦身方法有哪些]( "产后瘦身方法有哪些")
产后瘦身方法有哪些
方法一：合理三餐合理的三餐有助于平衡吸收和新陈代谢。三餐应有规律和适当地安排。蔬菜中含有丰富的纤维，进入肠胃后，会产生饱腹感。用于吸水。不仅可以预防便秘，还可以减少食量。进入产后恢复关键期，学会四招，重拾完美身材...
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![产后瘦身需要提早断奶吗]( "产后瘦身需要提早断奶吗")
产后瘦身需要提早断奶吗
产后瘦身常见的几种误区1.提早断奶有些新妈因为要哺乳，不敢轻易做运动减肥。但有些新妈为了尽快恢复身材，选择提早给宝宝断奶。但是这对新妈或是宝宝都是非常不利的。因为母乳营养价值高，可以为宝宝提供很好的营养与免疫...
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![产后想瘦身？]( "产后想瘦身？")
产后想瘦身？
秋季，气温逐渐转凉，产妈胃口也变得好起来，若不减肥，体重肯定会蹭蹭的往上长。有些产妈瘦身很成功，但有些产妈怎么也瘦不下来。其实，只要产妈掌握这四个方法，就能瘦身成功的。赶紧看看吧。1.不要节食很多产妈为了让身材尽快恢...
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![产后什么时候瘦身最快]( "产后什么时候瘦身最快")
产后什么时候瘦身最快
不可以太早减肥爱美心切，但不可急于求成，刚分娩时，机体的各种机能尚未恢复，内脏和其他脏器尚未复位，如过早动一动，就影响了机体的康复。当然节食也比较科学，生下宝宝后，无论是顺产或者剖腹产都会有大量的血液流出，而产后气血虚...
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![产后新妈妈瘦身要避开的七个误区]( "产后新妈妈瘦身要避开的七个误区")
产后新妈妈瘦身要避开的七个误区
错误1：蹦蹦跳跳多运动想要消耗更多的力量绝对不是单纯的蹦蹦跳跳的，“有氧运动”才有这样的功效。产后进行有氧运动必须具备三个条件：首先，氧化体内的脂肪或糖能提供运动所需的能量；其次，保证全身大多数肌肉都能参与运动；最...
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![想要产后瘦身应该怎么吃]( "想要产后瘦身应该怎么吃")
想要产后瘦身应该怎么吃
女人们都会说：“减肥是女人终身的事业!”每个女人都希望自己是美丽动人的，然而几乎每个妈妈在生产过后，身材都会走形，面对臃肿肥胖的自己，妈妈们感到很苦恼，但是一方面刚刚分娩完，孩子需要乳汁，妈妈又不得不大吃特吃来保证有...
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![产后妈咪瘦身之苗条懒招]( "产后妈咪瘦身之苗条懒招")
产后妈咪瘦身之苗条懒招
如今的瘦身方法花样百出，可是对于产后恢复的人却不一定很有利，而太过于辛苦的减肥方法对很多产后妈咪来说，却又缺乏恒心和耐力，哎……于是，为了寻找轻松又健康的瘦身方法，我们向各大美容院和医院出发——最终发现：产后妈咪之...
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![新妈妈产后吃对“瘦身餐”]( "新妈妈产后吃对“瘦身餐”")
新妈妈产后吃对“瘦身餐”
月子中边补养边瘦身加强维生素b的摄取。五谷类和鱼、肉、豆、蛋、奶类含有较丰富的维生素b，可以帮助身体进行能量代谢，也具有帮助神经系统运行和加强血液循环的功效，对于产后器官功能恢复上是很有帮助的。加强蛋白质摄取...
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![产后妈妈不宜做这几项美容]( "产后妈妈不宜做这几项美容")
产后妈妈不宜做这几项美容
1、禁染发烫发和染发都要用到化学药水，这些化学药水含有大量化学元素和重金属，染法时头部皮肤一定或多或少的吸收到这些重金属，本身都会加重肝和肾的负担，这些重金属和有害的化学物质肯定有一部分分布以乳汁中，孩子吃了这...
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![新妈妈怎样做能够在产后30天内快速瘦身]( "新妈妈怎样做能够在产后30天内快速瘦身")
新妈妈怎样做能够在产后30天内快速瘦身
1、不吃重口味食物在坐月子期间，不吃太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，不然会使身体内的水分滞留，不易排出，1周内最好尽量少喝水。2、阶段性食补产后第1周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。前...
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![产后瘦身别踏入这4个误区]( "产后瘦身别踏入这4个误区")
产后瘦身别踏入这4个误区
Q:产后瘦身的几个误区A:生产后，爱美的女性最关切的问题是：身材能否回复苗条？一些新妈妈性子急，刚出院没几天，就积极展开瘦身计划。她们的减肥方法就包括节食、服用减肥药物或饮料、产后立即运动等，社会上广泛流传的方法会给...
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![产后瘦身小技巧]( "产后瘦身小技巧")
产后瘦身小技巧
少吃多餐每一顿就尽量的少吃一点，另外也要告诉自己少吃多餐才能减肥，这样食物的营养不但被你的身体吸收了，而且不该吸收的脂肪也会减少很多哦。早餐早餐一定要吃的，因为早餐会刺激你体内的脂肪燃烧系统的开始，接下来的一整...
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![产后一个月最适合瘦身]( "产后一个月最适合瘦身")
产后一个月最适合瘦身
怀孕期间的营养情况和宝宝的健康有着非常大的关系，准妈妈营养好的话，新生儿也会比较健康，在围生期也不容易生病，甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。在怀孕期间，宝宝在妈妈的子宫内基本上会呆40周。刚刚开始是一个受精卵...
