背奶一族,职场妈妈母乳喂养全攻略
消毒密封好的吸奶器,以及储奶用具——与吸奶器配套的奶瓶若干个,或者母乳保鲜袋。
提醒:最好选塑料制品最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品,其次为玻璃制品,最好不要用金属制品,母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上,降低母乳的养分。
第三步:储存
如果公司里有冰箱那就最好了,如果没有,可以考虑购买一只便携式小冰箱,或者保冷背袋,通过冰袋对母乳进行保鲜;还可以在保温瓶中放入冰块,再将母乳瓶密封后放置其中,温度要控制在4℃以下,冷藏的母乳应该在24小时内食用。
第二步:吸奶
找好一个适合吸奶的地方,比如空闲的办公室,会议室等人员少进的地方,吸奶之前最好和大家打个招呼,不要打扰。
彻底清洁双手,用干净的纱布或毛巾把乳房擦拭干净,然后把最初的乳汁挤出去一些,清洁滋润一下乳头。
第四步:解冻
先放冷藏室解冻,也可用冷水冲洗保鲜袋快速解冻,逐渐加入热水,直至到哺喂温度,不要直接炉火加热,会破坏养分。
解冻后的母乳不能再次冷冻。母乳冷冻后会有分层现象,这是正常的,摇匀即可。
母乳能保存多久
【室温保存】
初乳:27—32 ℃可保存12小时。
成熟的母乳:15 ℃可保存24小时;19—22 ℃可保存10小时;25 ℃可保存6小时。
【冷藏保存】
0—4 ℃可保存8天,不要放在冰箱门上,要尽可能往里放。
【冷冻保存】
母乳冷冻保存与冷冻箱的情况有关——
如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒,保存期为两周;
如果是和冷藏室分开的冷冻室,但是经常开关门拿取物品,保存期为3-4个月;
如果是深度冷冻室,温度保持在0度以下,并不经常开门,则保存期长达6个月以上。
【吸奶器】
如果你不是手动挤奶,吸奶器是最必不可少的用品之一。吸奶器有电动型、手动型。
挑选时需注意:
(1)需要具备适当的吸力。
(2)使用时乳头也没有疼痛感。
(3)能够细微的调整吸饮压力。婴儿的吮吸压力是60-100mmHg,但由于吸奶并不是单纯的拉张乳头,所以并不是只要选择吸力强的吸奶器就可以了。
【母乳保温桶或包】
如果公司没冰箱,这也是必备之一。
使用方法如下:
(1)将蓝冰或冰袋事先放冰箱冷冻,取出作为冷藏工具使用。
(2)将盛有奶液的储存瓶或袋放进装有蓝冰或冰袋的保温桶或包,便可进行冷藏保存,且便于携带。
(3)放置在保温包里超过10小时,若需继续贮存,应考虑移送冰箱。
【母乳储存瓶或袋】
吸出来的母乳装进母乳袋或瓶,可以让母乳在无菌的状态下贮存。千万不要使用廉价的保鲜袋装母乳,以防母乳受到污染。
【防溢乳垫】
当你在工作或见客户时衣服前面因母乳而弄湿,这是很让人尴尬的事,防溢乳垫确保衣服干爽并长时间保持清爽感觉。
【产后正确用手挤奶方法】母乳是宝宝成长最好的营养,奶水多少虽然由个人的体质决定,但是后天的准备和努力非常重要,完全能改变奶水的多少和质量。
用手挤奶要注意:1.正确方法刺激奶阵;
2.用大拇指和食指挤乳晕,不用从乳根推乳房,不伤神,不伤乳房,不伤手腕,还可以飚奶线,堵上婆婆的嘴
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