产后胸部缩水怎么办?这些方法让你重获丰满胸部
经过了哺乳,女性们的乳房就开始出现缩水下垂、变形的情况,看下产后胸部缩水怎么办。
产后丰胸妙招一:补充营养
胸部的缩水是与喂养有很大关系,断奶后若不能及时补充营养的话,就会出现胸部缩小、下垂的情况,可以从以下这几方面入手:
1、补水
多喝水对胸部状态是有很大的帮助,充足的水分可以滋润以及丰满胸部。
2、补脂肪
这里说的补脂肪是让胸部的脂肪组织有所增加,平时可以多吃一点鱼肉、禽类以及豆类食物。
3、大补胶原蛋白
乳房要想有弹性,就要有充足的胶原蛋白,因此多吃一些牛蹄、猪蹄以及鸡翅等食物,胡萝卜也是不错的丰胸食品。
产后丰胸妙招二:按摩丰胸
按摩乳房能够促进胸部淋巴管运输脂肪,对丰胸可以起到作用,在每晚临睡前或早晨起床前,将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,由乳房外缘向内侧画圈,两侧乳房各做10次。
产后丰胸妙招三:做俯卧撑
坚持做可以丰胸的运动,比如多做做俯卧撑、扩胸运动,可以使胸部的肌肉发达有力,这样也能防止乳房下垂。
预防产后胸部缩水,就要这么做:
1、坚持戴胸罩
新妈妈从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩,假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。
2、断奶循序渐进
要避免乳房缩水,断奶同样有讲究,建议采用吃药或打针的方法,这样容易造成乳房急速收缩,可以吃些抑制乳汁的食物如韭菜、麦芽水、人参等。
3、要避免产后乳房下垂的情况,从开始怀孕的时候就要预防,怀孕期间应该随着乳房的增大而及时更换内衣。
推荐运动:游泳
游泳除了对肺部和保持健美身材有益外,对乳房的健美最有帮助,尤其是蝶泳和自由式,这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧,并使乳房丰满。
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