(精华)春季瘦身黄金期做“腰”娆女人
都市白领丽人的生活让许多MM向往,然而,它究竟给OL们带来了什么呢?上司的赞许、颇高的薪水、不错的生活,还是……肥胖!对于行走职场的女性来说,外在的形象当然很重要,而肥胖很可能就是对自己优雅气质和知性美的一种“抹杀”。相比于其他部位,腰部更容易吸收脂肪。所以如何迅速瘦身,做个“腰”娆女人是春季最迫切的话题。
身材走样的N种理由
平时工作时,长时间地坐在电脑前面工作,这让健身成为了空谈;好吃的东西近在咫尺,随时给自己一些激励或安慰,一点没警觉。或是有了宝宝的年轻妈妈,也许你已养成了这种习惯:每次总是迅雷不及掩耳地把孩子吃不完的零嘴点心“清掉”。或许你还是一点没察觉。然而,忽然有一天,当你要去赴晚宴时,却发现去年刚买的时尚小春装中,没有一件像样的衣服能穿上身,这时候,你才会猛然警觉——真的胖了许多!
时下,春暖花开,许多身材玲珑的MM已迫不及待地褪去棉衣,在春装的衬托下,秀色可餐。凹凸有致的身材更是为形象大大加分。连自己也会眼红得多看她们几眼。
春季瘦身“黄金期”
相比其他时节,春季是最适合“瘦腰”的,它是遏制肥胖恢复体型的重要时期。一方面:冬季新“长”的脂肪未能与机体原来的固有脂肪充分融合,相对疏松,容易“甩”掉;另一方面,春季气温缓缓上升,腰部血液循环加快,机体代谢增强,腰部脂肪的燃烧速度也跟着加快。相比其他部位,腰部更容易吸收脂肪,当腰部脂肪堆积到一定程度,就会向腹、臀等部位转移。想在春夏打造完美身材的女性应抓紧“瘦腰”黄金期。
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郑多燕的瑜伽减肥瘦身法
1.瘦背瘦肩膀先将双脚合拢站在瑜伽垫上,然后再将重心慢慢的转移到左脚,右腿向后抬起并且身体朝前方倾斜。这个时候要特别的注意,双手应该将食指伸直朝前方,除此之外手臂、头部、背部、腿部等部位都应该保持在一个水平线上,这样做的可以让你展现女性最优美的线条。在...
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胸肌中缝要怎么练
可以做钻石俯卧撑、臂力棒挤胸、哑铃仰卧飞鸟、杠铃片仰卧挤推等。胸肌中缝要怎么练1一、上斜哑铃卧推杠铃卧推适合怼围度,哑铃卧推适合练线条,因为哑铃卧推动作幅度更大,所以胸肌活动范围更大,从而胸肌刺激更全面。而之所以采用上斜形式,是因为我们追求的胸肌中缝...
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10大产后瘦身秘诀
利用宝宝睡觉的时间,练习瑜伽,矫正了身材,以健康美丽的姿态重新出现众人面前。饥饿减肥必定失败产后盲目选择饥饿减肥是绝对禁止的。即使饿着肚子减轻了部分体重,但并没有减掉体内该减的脂肪,却减掉了体内必需的水分和肌肉,会给身体带来严重的不良影响。不可单一食品...
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产后如何瘦身
导致产后肥胖的三大原因:1、由于妇女怀孕后内分泌和新陈代谢的改变,肠胃蠕动变慢、腹部肌肉松弛,会导致生产后体型不易恢复。2、产后肥胖与胰岛素的代谢有关。3、妇女怀孕时,体内母体胎盘素快速上升,以便大量消化母体的脂肪供应胎儿,一旦生产完,胎盘脱离母体后,孕妇体...