蒋欣为你支招怎样减肥最有效 轻松告别微胖身材
【蒋欣为你支招怎样减肥最有效 轻松告别微胖身材】《欢乐颂》第二季开拍距离播出也不远了。刘涛、蒋欣、杨紫、王子文、乔欣亮相,五美颜值霸屏。蒋欣为你支招怎样减肥最有效,轻松告别微胖身材。
蒋欣为你支招怎样减肥最有效 轻松告别微胖身材
一、解决水肿问题
很多女性都有这样的烦恼,自己的四肢明明比较显瘦,但是为何脸上总是有很多肉肉?如果大家都明显感觉到脸上胖一点的话,就要考虑是不是面部水肿了。有时候我们前一晚睡前喝了比较多的水,会造成代谢变慢,面部浮肿。去水肿最好的方法就是早上醒来用冷热水交替洗脸,能刺激到面部毛细血管,加快血液的畅通。
2、针对性减肥
身材为胖的朋友,很多时候都是局部肥胖,重点灾区是腰间、面部和大腿。这是典型的梨形身材,因为长期久坐不动造成的。微胖身材需要减肥的朋友,要多做局部瘦身。比如针对大腿可以慢跑,针对腰部可以做仰卧起坐和转呼啦圈。脂肪一旦形成需要更多的时间才能减掉,建议大家每晚都做三种动作,不同的组数才能达到理想的身材。
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